脾胃|到了不惑之年，男性该怎么留住自己的阳气？( 二 ) 肾虚|六味地黄丸

男性到了40岁以后，一定要学会适当的出汗，因为出汗不仅仅是为我们调节体温，更是在帮助我们散发体内多余的湿气。经常运动、经常出汗的男性，会感觉自己的身体更有力量，阳气得以在全身发散，周身气血畅通。
当然，出汗也要注意合理，最好的方式就是通过运动出汗，如果实在懒得动，尝试下蒸桑拿也不是不行。不过，我们在出汗之后，最好还是适当喝一点淡盐水，防止体内电解质失衡，引起肌肉痉挛。
三）保护肾脏，留住肾精
肾脏也是升发阳气的一个重要器官，甚至有很多男性体内阳气不足，第一反应就是把锅甩给肾虚。确实，肾虚问题是很多男性到了中年都会遇到的，我们也确实该想办法把肾补起来。
①尝试吃黑色的食物：比如说喝黑豆奶、吃黑米粥、吃黑芝麻、黑木耳等，因为在中医上，黑色入肾，多吃黑色的食物有助于维护肾脏健康，缓解肾虚问题；
②吃六味地黄丸：六味地黄丸大家一定不陌生，是赫赫有名的中成药了，而且历史悠久，是很多男性出现肾虚的首选，不过吃六味地黄丸也有几个需要注意的地方，吃错了不仅不能补肾，还会导致肾虚愈发严重。
吃六味地黄丸的注意事项
首先六味地黄丸不能治疗肾阳虚，它主治是肾阴虚，这二者之间还是有明显差别的。肾阳虚男性多感觉四肢发凉、周身乏力，而且大便溏稀、小便清长；肾阴虚患者多感觉口干舌燥、盗汗潮红、面红耳赤，所以要对症下药，才能缓解肾虚。
其次，六味地黄丸不仅仅是可以治疗肾虚，还可以用在一些其他领域。比如说可以用来缓解小儿发育迟缓的问题，还可以用来滋阴降火，缓解口腔溃疡，还可以用来针对糖尿病肾病进行治疗，用处还是很多的，不过需要在医生的建议下才能用药。
四）忙里偷闲，减少阳气流失
很多男性都把40岁以后当成一个事业关键期，把自己活成一个“工作机器” ，但是人体不是机器，再忙也要记得休息。在忙碌的生活中学会偷闲，给自己的身体一个喘息的时间，有助于我们补充体内阳气，不至于阳气损耗过度。
【脾胃|到了不惑之年，男性该怎么留住自己的阳气？】结语：到了不惑之年，男性由于身体和心理的双重变化，会慢慢流失阳气，想要留住自己的阳气，需要学会好好吃饭、适当出汗、保护肾脏，还要学会忙里偷闲，减少阳气流失。