为啥日本人不爱运动，却很少生病？这5个习惯，或许值得我们学习

导语：想必很多人对“长生不老”这个词比较熟悉了，在看电视剧可以见到有些人长生不老，长着白白的头发和胡子，人们把自身的愿望寄托在这些神话传说的人物中。随着现代科学技术的不断发展发现，目前为止没有一个人可以长生不老、不死不灭，长生不老成了一件不可能不现实的事情。
人是大自然的一部分，而生老病死是自然规律，既然无法做到长生不老，那么可以通过各种各样的方法来延缓衰老，延长寿命，保持身体健康。

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根据相关研究显示：日本女性平均寿命连续5年，居世界第2位，排在中国香港之后，日本男性寿命连续三年，居世界第3位，排在中国香港瑞士之后，这一排行顺序和上一年并没有变化，目前日本人的平均寿命预计达到了84.2岁。
【为啥日本人不爱运动，却很少生病？这5个习惯，或许值得我们学习】对于统计出的数据，日本相关学者曾表示：人们的健康意识在不断提高，医疗技术也在进步，今后平均寿命或许会缓步上涨。
这一数据的出现令人们感到惊讶，明明日本人在平时不喜欢运动，能不动则不动，为什么寿命如此之高呢？或许和他们的一日三餐有关系，今天医生就带大家来了解一下日本人寿命长的原因。
吃盐少
日本人很少吃盐，每天的盐分摄入量还不到中国人的一半，中国人一般口味比较重，喜欢吃高油高盐的食品，日本人则坚持清淡饮食。
目前盐与高血压的关系已经比较明确了，它会引发心脏肥大和动脉粥样硬化。日本政府早在1975年就开始重视减盐问题，发起了一系列控盐运动。所以现如今的日本人在饮食方面非常注重对食盐的摄入量。

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相比之下，我国居民的摄入盐严重超标，甚至到了世界卫生组织推荐量的2.4倍，我国数量庞大的心脑血管疾病和高血压患者群体，与长时间摄入盐分超标、高盐饮食息息相关。
少开车，多走路
为什么说日本人运动量少呢？因为很少能在街道上和健身场所看到日本人运动，这是因为日本人并没有固定的运动时间，而且他们日本是一个很小的国家，所以很少开车出门，一般喜欢走路或者乘坐短途的公共交通工具上下班。
和中国一样，他们上下班也有早高峰和晚高峰，每周5天挤地铁需要两三个小时，有些日本人距离上班的地方比较近，于是选择骑自行车或者步行，既锻炼身体也可以放松身心。

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每天坚持每天坚持30分钟到一个小时的运动锻炼对心脏大有好处，可以帮助减轻体重、降血压、调节血脂水平。
每年按时体检
众所周知，日本的经济比较发达，而且在医疗制度上也比较全面。保险一般分为三大类：基本的国民健康保险；佣人保险；老人保险制度。日本的医疗保障制度政府负担了一大部分，很少需要国民来出钱。
同时，日本的医疗保障体系全面系汲取了世界各国的医疗优点，各地有自己的医疗学会负责医疗标标准的制定，不同类型的医院数量更多，这样可以使医疗更加的有效，节省时间和费用。

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再加上日本医疗条件、设备设施比较完善，在很多年前就注重提高民众的健康意识，大城市都都安置了相关的健康管理中心，平时体检方式对某些疾病做到早预防，早发现。