晒太阳：接受日光照射是补充维生素D的主要方式之一 ， 这也就是为什么我们总听说晒太阳能补钙的原因 。 其实晒太阳是为了产生维生素D ， 进而促进人体对钙的吸收 。
吃点深海鱼：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等含有一定的维生素D ， 可以很好的为人体补充维生素D 。

文章图片
大家在平日里 ， 天气好的时候就出门晒晒太阳 ， 不仅促进钙的吸收 ， 多活动也有利于骨骼的健康 。

• 减肥的人吃燕麦片到底是增肥，还是减肥？
• 早餐很重要，不仅要吃而且还要吃好！医生告诉你什么是优质早餐
• 明朝王士宁：向山中“活神仙”学长寿之法，只吃2种食物活到120岁
• 吃西地那非效果不是很好，换阿伐那非会有用吗？
• 如果器官能说话，你每天会被怎么骂？
• 爱美女性多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，早吃早健康！
• |吃完饭就躺，可以保护肠胃吗？想要肠胃好，建议吃完饭后做4件事
• “巨型蜗牛”又出现了，千万别摸！别养！别吃
• 贫血|这几种难吃的菜反而让你健康10倍，第一个我就惊呆了！
• 水果|8月，这水果抓紧吃！季节性极强，晒干后囤起来，营养又解馋！