如果是一些鲜辣椒的话 ， 每天吃辣椒的量不要超过100克 。 而如果属于干辣椒的话 ， 每天不要超过10克 ， 每天只吃1~2次即可 。
2、注意禁忌人群
对于患有一系列胃肠道疾病、皮肤疾病、肝脏疾病、肾病、甲状腺疾病、肺部疾病 ， 以及心脑血管疾病和各种过敏性疾病的人群来讲 ， 日常中尽量不要吃辣 。
尤其是不能吃辣椒 ， 否则会导致一系列不适症状加重 。
当然 ， 辣椒本身热量较低 ， 但油的热量较高 ， 选择纯辣椒、鲜辣椒油或者辣椒粉不仅热量较低 ， 同时作为香辛料还能实现控盐的目的 。
不过对于辣椒油 ， 热量就要高很多 ， 所以建议还是少吃比较好！
但问题是 ， 吃面不加油泼辣子 ， 还叫什么面呢？
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