随着现代人生活节奏的加快 , 人们的饮食生活习惯也发生了很大的变化 。 例如长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、经常在空调环境下工作和生活等 , 容易导致脾胃虚弱 。
中医常说:“内伤脾胃 , 百病由生” 。 五行中认为 , 脾胃属土 , 是“气血生化之源” , 气血不够旺 , 才能滋养人体四肢百骸 , 使人体恢复活力 , 面部红润有光泽 。 所以在生活中 , 只有爱护脾胃 , 才能好脸色 。
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脾胃虚弱的人有什么表现?
脸色萎缩
脾胃虚弱则气血缺乏生化 , 无水谷精养四肢百骸 , 面色不华 , 面无光泽 , 头发枯黄等 , 是人们常说的“黄脸婆” 。
食欲不振
脾胃功能不全、纳运异常 , 脾胃无力消化食物、营养全身 , 身体虚弱、食欲不好 , 就会对饮食不感兴趣 , 食量就会减少 。
大便稀 , 腹泻
脾胃是后天之本 , 主要运水湿润 。 脾胃虚弱 , 无力提水湿润 , 因水湿内止而下注肠道 , 表现为大便稀黄 , 夹有不消化的食物残渣 , 饭后易腹泻等 。
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四肢无力
据《素问五藏生成》记载 , “脾主运化水谷之精 , 为生养肌肉 , 主肉 。 ”人体四肢需要脾胃运化的水谷精微等营养才能维持正常的生理活动 。 脾胃虚弱 , 不能运水谷精微滋养四肢 , 容易出现四肢乏力 。
养脾胃养颜
舒服养脾胃
研究表明 , 不良情绪会引起食欲下降、消化不良等 , 良好的情绪有助于胃肠正常活动 。 自古以来人们就认为“情志伤胃” , 这表明情感对脾胃有重要影响 , 所以要滋养脾胃 , 首先要培养心情 。 紫鑫六君子丸具有补脾益气、燥湿化痰的作用 。 主要用于脾胃虚弱 , 食量不多 , 气虚痰多 , 腹胀便溏 。
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脾胃饮食调理是关键
【想要好脸色,护脾胃少不了,什么才是关键呢?】三餐饮食要有规律 , 定时、定量 , 避免暴饮暴食 。 以素食为主 , 肉和肉搭配 。 为了满足机体需要 , 方便大便 , 平时应多吃蔬菜水果 , 少吃刺激性和不易消化的食物 , 如辛辣、煎炸、油腻、生冷等 。
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