从近180斤减肥到130+斤怎么做到的?分享一下经验给大家参考!

从近180斤减肥到130+斤怎么做到的?分享一下经验给大家参考!

文章图片

从近180斤减肥到130+斤怎么做到的?分享一下经验给大家参考!

文章图片

摘要:从近180斤减肥到130+斤怎么做到的?几个月内 , 我做对了哪些事?分享一下经验给大家参考!希望对大家有帮助 , 谢谢!



添加图片注释 , 不超过 140 字(可?。 ?
从今年年初的2月近18*斤 , 到现在8月的13*斤 , 体重近1-2个月内 , 都稳定在了BMI正常值 , 现在我正常饮食 , 没有反弹 , 算是成功减肥了 , 所以 , 可以分享一下经验给大家参考了。
没有依靠外力 , 没有做抽脂手术; 没有吃任何减肥、减脂的产品; 也没有在减肥期间注意这个吃 , 那不不吃的食谱; 也没有找一些相对复杂的方法 , 8+16轻断食之类的……
认真分享给大家参考:
首先 , 每个人的体质是不一样的 , 任何方法都只能尝试之后 , 自己判断适不适合 。 不适合就不要人为去坚持 , 因为终究会反弹!
先总结:管住嘴、迈开腿 。 这个大家都知道的最简单的结论 , 就是核心 , 而知行合一的做到 , 难度在于 , 跨越知和行中间的鸿沟 。





添加图片注释 , 不超过 140 字(可?。 ?
我是如何跨越的? 说重点:?
第一 , 起心动念的目标最重要 , 为什么要达成这个目标?这个很重要 , 就像我的工作一样 , 为什么要做保险经纪人?准备怎么做?未来要做成什么样?这一系列问题 , 没有思考清楚的时候 , 人云亦云 , 是不能形成目标的 。
而我的减肥目标念头 , 是因为今年春节后 , 去做了公司安排的免费体检福利 , 体检的异常指标超出了我的想象 , 平时协助客户投保的时候 , 看的那些体检异常报告 , 我居然也有了 , 那一刻闪过的念头:加重疾险保额、注意饮食、加强锻炼… , 最终我思索后决定 , 为了达成我做保险经纪人到86岁的志向 , 我要让BMI (体重kg/身高cm2)回到正常值 。


第二 , 怎么达成这个目标? 就像我们做成任何一件事 , 方法都是非常多的 , 而我们要寻找一个适合自己的 。 起初我想过现在流行的吃各种产品 , 也找资料和研究了很多方法 , 最新 , 我认可了一个清华教授的策略 。
他说 , 人其实是不需要一日三餐的 , 因为之前一日三餐是因为农耕社会 , 需要的体力让我们必须一日三餐才足够应对消耗 。 而现在的人 , 用脑会多过于体力 , 所以 , 还是维持一日三餐 , 就必然会肥胖 。 他的结论也很简单:每顿要少吃 , 6-7分饱足矣; 且不能在两餐之间吃零食 , 万物皆有阴阳 , 胃也要足够时间休息; 另外 , 适度的运动也是必要的!
我们不讨论这个方法对与错 , 因为任何观点在阐述出来的时候 , 本身就有一半的人认可 , 亦有一半的人反对 。 我翻阅资料 , 听完这个教授观点后 , 认可他的策略 。 并认定在我的认知范围里 , 这个就是适合我的方法 。


第三 , 执行过程中 , 一定会遇到问题!这个是我做事的预期和心里准备 。 减肥方法实施过程中 , 最难的是烧烤、喝酒、宵夜这些一次次诱惑的抵御; 还有吃一次没事的思想上防御; 再有就是反人性的长期主义践行 。
过程中 , 还有一个难点 , 就是开始减的很快 , 然后 , 突然会卡在一个值上 , 再也不会往下掉了 , 无论少吃 , 运动 , 都撼动不了 。 这个时候 , 唯有持续保持 , 坚持一个较长时间 , 才会慢慢在时间的加持下进入新的减肥周期 。 因为身体需要较长时间适应 , 来适应新的体重平衡 , 完成复杂的构造和机能运转 。
减肥这个过程中 , 跟我们做保险经纪人真的很像 , 就像当面 , 从我开始决定在互联网写作获客 , 到第一个互联网客户找我投保 , 长达4个月之久 , 而这120多天里 , 最难的是我每天都6:00-24:00 , 每天18小时在认认真真学习+输出 , 无怀疑、无否定、无内耗 , 只有一个信念:我必成!


第四 , 勤做复盘 , 找自己的节奏 。 不要把关注度放在别人的夸奖和认可上 。 做自己的事 , 减自己的肥 , 并不是得到什么赞扬 , 只是为了当初的目标 。 保持初心常在 , 达成目标就好 。
跟减肥的长期主义一样 , 在我服务的1200+保险家庭客户里 , 就有好几个客户说 , 你这样每天18小时 , 坚持8年不改其志 , 还那么热血 , 激情 , 并高效有态度的做保险服务 , 这样的人生活里从来没见过 , 你方便的话 , 我们见一面 , 见面就买!往往我的回答很果决:“来吧!”
所以 , 经常有客户在1-2小时 , 甚至很多客户1小时内 , 就通过我们专业梳理需求后 , 找我买了好几万保费的家庭保单 。 大家很开心与我成为好朋友 , 而我跟大家一样 , 也非常期待自己这样的人 , 一如既往坚定下去 , 我的未来会是什么样子 。 所以 , 我经常说:“命运中 , 我们有缘遇见 , 价值观一致很难得 , 我们会彼此见证 , 一起终身成长!”
就像我最近在学习和研究的 , 老子的思想: ?无为 , 而无不为!祝?大家找到适合的方法 , 万一有这个需求 , 可以减肥成功 , 需要问我细节 , 我仍然会知无不言言无不?。 ?


分享一首我非常非常喜欢的诗:
把自己活成一道光 , 因为你不知道谁会借着你的光走出了黑暗 。
请保持心中的善良 , 因为你不知道谁会借着你的善良走出了绝望 。
请保持你心中的信仰 , 因为你不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫 。
请相信自己的力量 , 因为你不知道谁会因为相信你开始相信了自己 。
愿我们每个人都能活成一束光 , 绽放着所有的美好!
分享就到这里 , 更多的问题 , 咱们也可以及时的沟通交流 , 我的作息时间6:00-24:00内 , 秒回信息 , 简单 , 直接 , 高效的协助解决问题 。 ?所有我知道的 , 我会知无不言言无不尽 , 有不知道的 , 我也会保持终身学习的心态 , 跟大家一起彼此见证 , 终身成长 , 谢谢 。
我: 资深独立保险经纪人 , 用长期主义的心态 , 知行合一的做事 , 认真 , 负责 , 专业、高效的服务好每一个信任我的客户 。曾做过3年多专职高端医疗保险经纪人 , 加明亚保险经纪人从业经历 , 共计8年保险经纪人生涯 , 共服务1200+家庭客户 , 成功协助全国各地400+客户成功理赔 。 明亚保险经纪资深合伙人/资深销售经理、COT、百人大团队长 。立志做保险经纪人到86岁 , 保持初心、积极向上、正向阳光 , 跟每个客户一起终身成长 。
我们:为城市新中产之家、中高净值客户提供全面风险管理服务的优质团队 , 拥有丰富的产品咨询经验及完善的培训体系 。 团队成员多毕业于武汉大学、华科、美国华盛顿大学、西安交大等一流高校;他们曾就职于500强外企/国企/银行/医院/律所/政府机构等等 。 欢迎更多的志同道合之士 , 与我们一起中立、客观、以客户需求为导向的服务更多的客户 , 践行长期主义的做一股清流!

【从近180斤减肥到130+斤怎么做到的?分享一下经验给大家参考!】