中风|三伏天，有一种“出汗”现象，是脑中风前兆，及时检查，莫忽视( 二 ) 脑中风|代茶饮|血液粘稠

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小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。谷谷丁泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

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2、控情绪，莫激动三伏天，天气炎热，湿度大，人易“动肝火”，导致脾气暴躁等。一旦情绪不稳定，暴躁、易怒等，易导致血压波动大，进而诱发中风。因此，一定要学会稳定自己的情绪，保持平和的心态，切莫过于激动。情绪起伏过大，会影响血压，导致血压不稳，易诱发并发症，损害健康。因此，要注意，保持一份平和的心情，切莫大起大落。

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3、控体重，莫懒惰肥胖，也是导致中风的一个诱因。不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25?30?要控制体重，迈开腿，多做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。所以，一定要注意，不要太懒惰，适当的增加运动，预防肥胖，可很好的预防中风，保护身体健康。对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法，要坚持下去哦。

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最后，几个小动作，预防脑中风1、空手抓研究发现，脑中风与患者的生活习惯、运动方式有关。缺少锻炼的右脑血管壁，异常脆弱，易发生破裂，多活动左手，有助于预防中风。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

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2、转动头部头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。

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3、活动手腕经常活动手腕，可刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。

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4、踮踮脚经常踮踮脚，可促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力。

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