文章图片
平时不要喝太多的水或者喝水太快 。 因为如果喝水太多或者太快的话 ， 会让体内的水分迅速增加 ， 加重心脏的负担 ， 有时候还会感觉到呼吸难受、胸闷等 。 所以喝水只需摄取自己所需的水分即可 ， 也不要喝水太快 。

文章图片
秋季吃冷饮的危害是很大的 。 秋季本来昼夜温差大 ， 温度较低 ， 人体免疫系统容易遭到侵袭 。 如果吃很多冷饮 ， 会使得胃内的温度降低 ， 从而影响胃酸分泌和消化酶作用 ， 影响胃的正常消化 。
秋季饮食不能像夏季吃冷饮那样过于冰冷 ， 也不能像冬季吃火锅那样的燥热 ， 秋季饮食要力求平和 ， 以不冷不燥为宜 。

文章图片
动物性食物是补品中的良剂 ， 但肉类不易消化吸收 ， 若久服多服 ， 对老年人来说 ， 常常不堪重负 。 而且肉类消化过程中的某些“副产品” ， 如过多的脂类、糖类等物质 ， 又往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因 。
胃肠不好的朋友 ， 在秋季饮食中要注意适量 ， 不能放纵食欲、大吃大喝 。

文章图片
中医讲究睡“子午觉” ， 子时是23时至次日凌晨1时 ， 午时是11时至13时 。 午休有助于养心 ， 同时也能让老年人恢复精力 。 但需要提醒的是 ， 老年人午睡时间不宜超过1小时 ， 否则会影响晚上的睡眠 。

文章图片
出伏之后 ， 昼夜温差逐渐增大 ， 因此要注意保暖 ， 不可贪凉 。 夜晚入睡时 ， 一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭 。 感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作 ， 很大程度上与贪凉有关 。

文章图片
出伏啦 ， 天气渐冷
送一份健康让你不老
送一份开心让你欢笑
快把祝福转发送给家人朋友
愿幸福常在 ， 福气常来

• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 全球疫情|今天凌晨，海珠通知
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• “我家今年卖了3万多元|盛开的“浪漫经济”！小金县新桥乡花农喜领玫瑰花款490万元
• 我国|经常和患乙肝的人一起吃饭，会不会被传染？今天告诉你真相
• 经验|张文宏：今年年底可能结束新冠大流行！
• 教孩子学会爱自己|教孩子学会爱自己
• 梨子|花椒炖梨，超给力的一味药！今天才知道
• 今年45岁的吴青峰是一名老师|体内有癌，睡眠先知，医生提醒：身体出现3种异常，或是肝癌上身
• 广东省卫健委今日上午（16日）发布|最新通报！广东新增1例本土无症状 复核阴性！广州天河家属昨夜发声