更年期3个习惯不改，皮肤衰老得越来越快！对于更年期女性来说

对于更年期女性来说，首先要面对的一件事就是衰老。更年期的女性会迎来身体的一次重大变化，这个变化主要是因为卵巢衰老、雌激素减少导致的。除了会出现月经不调、潮热出汗、失眠多梦、脾气暴躁等问题之外，女性的皮肤也会加速衰老，脸上的斑点会越来越多，这是让很多女性不能接受的。

文章图片
不管是什么年纪的女性，爱美都是天性，所以如果不想更年期满脸长斑，就要主要调理，减少皮肤的黑色素沉淀，延缓皮肤衰老。
【更年期3个习惯不改，皮肤衰老得越来越快！】更年期3个习惯不改，皮肤衰老得越来越快！
1、熬夜
熬夜不仅会加速人体衰老，还会诱发各种心脑血管疾病的风险。如果你晚上11点以后才上床睡觉，就可以被视为熬夜。 11点以后，肝脏忙着“加班” 。如果你在11点以后还没有入睡，它会妨碍肝脏的工作。睡觉的理想时间是9点到10点之间。如果你很难入睡，可以在睡觉前泡泡脚或喝一杯牛奶来促进睡眠。

文章图片
2、久坐不动
到了中年，身体的各种功能都在衰退。大多数人不喜欢运动，声称“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着” 。长期缺乏锻炼不仅会降低身体免疫力，还会导致肌肉萎缩，心血管功能、肺、胃等功能都会下降。当人体免疫力下降时，各种病毒和细菌就会入侵，引发各种身体疾病，也会加速皮肤衰老。

文章图片
3、喝浓茶和咖啡
很多人都有这个习惯，一天一杯咖啡或一杯浓茶，比一天三餐更准时。但你知道吗？咖啡和浓茶含有很多神经刺激物质，会刺激大脑长时间处于兴奋状态，从而打乱日常生物钟。建议45岁以后的女性朋友每天少喝咖啡，多喝水，这样会使你的身体更健康，皮肤更好。

文章图片
吃一口胜过8斤葡萄，妇科医生：更年期女性若爱吃，皮肤红润不长斑
更年期女性要想过得舒服，并且保持皮肤红润不长斑，可以适当补充一些——琼浆氨基酸，它富含多种抗氧化物质，吃一口胜过8斤葡萄，是更年期女性的“好帮手” 。
更年期女性补充琼浆氨基酸，可以大大提高皮肤的抗衰老能力，因为它含有氨基酸、多肽、多糖、维生素、核酸、黄酮类、皂甙类七大大类抗衰老活性物质，帮助提高卵巢的功能，促进雌激素分泌，同时帮助身体排毒，减少黑色素沉淀，让皮肤红润不长斑。

文章图片
除此之外，更年期女性应该保持愉快的心情，不要经常生气或者郁闷，这样才能减少气血郁结，让皮肤保持红润有光泽。而且，更年期还要加强锻炼，促进血液循环，这也有利于皮肤保养。在饮食方面，多吃绿叶蔬菜，多吃水果，多吃粗纤维食物以保持大便通畅，这些对保养皮肤都非常有用。