导语：现在一些老年人的身体健康是越来越受到重视|你清楚“反式脂肪酸”吗？哪些食物含有它？赶紧看一下吧导语：现在一些老年人的身体

导语：现在一些老年人的身体健康是越来越受到重视，我们有时候也是个会经常去检查自己的身体，对于各项指标，我们也都是非常的关心。
我们一些老年人对身体的血脂的指标是非常在意的，虽然他在身体内的含量很少，但是它对我们身体起到的一些作用是非常大的。

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可以有效的控制我们身体的消耗，我们在测量的时候一般都是最好要在空腹下进行，因为如果不空腹的话可能会影响测量结果，在空腹状态下进行能使测量的结果越来越准确。
现在的生活压力都是非常大，有时候也会暴饮暴食，对各种肉类也是喜欢吃，没有一些忌口，尤其是一些肥瘦相间的更是受许多青年人的青睐，其实这些脂肪也会造成对身体一定的危害。
其实除了我们所说的经常吃得不好，吃一些对身体没有保障的食品之外，还有一个最重要的就是我们今天要讲的反式脂肪酸，它对我们的身体的危害更是非常的大。

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01脂肪酸对我们的身体究竟会有哪些危害
【导语：现在一些老年人的身体健康是越来越受到重视|你清楚“反式脂肪酸”吗？哪些食物含有它？赶紧看一下吧】第一、抑制发育
反式脂肪酸会对我们的身体发育有一定的抑制作用，宝妈更要注意这些，它会对一些宝宝造成影响，因为它不好分解，它可能会随着奶水进入到孩子的体内。
这样会影响孩子的健康生长，还有一类最更容易受到反式脂肪酸危害的是青少年，他们发育的不完整，身体免疫力非常的差。

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这样可能会造成他们的智力下降，甚至会影响他们的神经系统，对她们是非常没有好处的。
第二、心血管影响
对心血管的影响危害来说最大的应该是老年人，他可以让血液中的物质凝结能力变得非常的强，这就会对我们的血管造成一定的危害，如果老年人经常吃一些含有反式脂肪酸的食物。
那对他们来说是非常危险的非常不健康的，这会导致他们的血管出现斑块，所以，还是要保证一定的摄入量，这样才会更加的安全更加的健康。

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第三、容易变得非常的胖
反式脂肪酸毕竟是含有非常难消化的分子，所以这就会造成我们变得非常的肥胖，如果我们经常吃这种食物，那么就会营养过量，非常的难消化。

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02既然有危害，我们就要注意，同时还要知道哪些食物含有它
第一、劣质的蛋糕
蛋糕是我们生活中常见的一种食物，我们过生日可能都会买蛋糕，有的人去吃下午茶也会点一些甜点。
一些人觉得蛋糕是非常的香甜，非常的合口味，所以就会大量的摄入，其实这也是非常不好的一个行为，毕竟许多劣质蛋糕里面还有对人体危害非常多的东西。

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第二、冰淇淋
冰淇淋在我们生活中也是非常常见的，也是大家夏天比较喜欢吃的一种食物。有时候我们还会去店买冰淇淋，其实在制作冰淇淋的过程中。
他的一些成分也是含有反式脂肪酸的，所以我们尽量还是少吃一点凉的冰淇淋，为了自己的身体健康，毕竟吃多了是容易发胖的。