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不管在什么年代里 ， 人们都不喜欢肥胖的人 ， 只有唐朝以胖为美除外 ， 不过人家也是微胖 ， 要是你的腰围看上去 ， 自己都受不了的话 ， 那别人更是受不了了 ， 这些发胖的人群基本上都是管不住自己的嘴巴造成的 ， 平常吃了过多的高热量的食物 ， 我们在吃饭的时候 ， 很多的食材也有高热量的食物 ， 不要以为你吃的是素菜 ， 吃的肯定没有问题 ， 要是这么想 ， 那就错了 ， 还有很多不知道的素菜都是热量很高的 ， 减肥的人要知道 ， 有5种蔬菜热量比肉类还高 ， 当你吃它的时候 ， 就相当于在吃油 。

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1、菱角吃菱角虽然会产生饱腹感 ， 但是想减肥的话 ， 不能吃菱角 ， 不能减少能量的摄入 ， 这是因为菱角里面含有非常多的淀粉 ， 要是吃了过多的菱角 ， 淀粉就不能被分解 ， 这样的话 ， 常吃菱角就会出现增肥的现象 ， 那么想要减肥的人千万要少吃了 ， 不能大量的食用 。

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2、芋头芋头吃起来非常的香甜绵软 ， 大多数的人都喜欢这个口感 ， 所以就很喜欢吃芋头了 ， 同时芋头有增进食欲 ， 润肠通便的作用 ， 但是芋头里面的碳水化合物含量很高 ， 高达13% ， 里面有非常多的淀粉 ， 那么经常吃并吃的很多的话 ， 就会发胖了 。

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3、牛油果牛油果是一种水果 ， 很多人喜欢吃 ， 里面的营养物质很丰富 ， 并且吃法是非常多的 ， 口感很好 ， 味道是非常不过的 ， 非常受欢迎的食物 ， 牛油果里面的热量是非常高的 ， 那是因为里面有很多的油脂 ， 要是吃的很多的话脂肪就会堆积了 ， 每天都吃牛油果 ， 长期堆积下去 ， 就会长胖 ， 在吃的方面 ， 我们要搭配好 ， 不能喜欢吃哪一样使劲的吃 ， 这样是不行的 ， 蔬菜和水果搭配好 ， 吃的过多 ， 那么热量自然就增加了 ， 要是喜欢吃牛油果的话 ， 一天吃半颗就可以了 。

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4、豌豆豌豆绿绿的很像蔬菜一类 ， 但是豌豆的热量却是很高的 ， 而且豌豆在所有的豆类里面淀粉含量是最高的 ， 要是我们经常吃豌豆的话 ， 被人体吸收以后 ， 就会转成糖分 ， 新陈代谢比较慢的话 ， 那么就会堆积了 ， 自然就会发胖了 。

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5、土豆土豆是大家都喜欢的食物 ， 很多的家常菜 ， 或者零食都是土豆做成的 ， 非常受欢迎 。 土豆经常吃可以增加体力 ， 使身体更加的强壮 ， 营养非常的全面 ， 但是大家都知道 ， 土豆里面的淀粉是非常高的 ， 热量很高 ， 而且土豆是很容易吸油的 ， 在做菜的时候 ， 放了太多的食用油 ， 那么我们经常吃的话 ， 就相当于在吃油了 ， 那大家再吃土豆的时候 ， 尽量清淡一点 ， 爱美人士可要注意了 。 这五种蔬菜就是我们经常见到的食物 ， 热量都是非常高的 ， 甚至有的热量比肉类还要高 ， 真是相当于在吃油 ， 大家需要减肥的朋友 ， 尽量少吃 ， 或者是不吃这些食物 。
【关注 不管在什么年代里|减肥的人要知道，有5种蔬菜热量比肉类还高，吃它相当于在吃油】来源：惜芹谈美味

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