女性要注重自身健康，加速女性衰老的6个行为，要远离女性要注重自身健康

女性要注重自身健康，加速女性衰老的6个行为，要远离
1、不爱喝水
经常喝水，有助于润滑肠道，加速排出毒素垃圾，改善体内代谢环境，还能滋养细胞再生，延缓衰老。
当缺少水分时，体内的废物将无法排出体外，营养也无法及时补充，影响身体的新陈代谢，从而加速衰老。

文章图片
2、长期熬夜
经常熬夜容易加速皮肤中黑色素沉淀，导致体内代谢异常，调节功能出现问题，使身体的各个机能无法得到休息。
如果经常熬夜，身体迟迟不能得到休息，容易导致体内激素水平絮乱，容易加速衰老。

文章图片
3、饮食油腻
常吃油腻食物会导致体内脂肪过多，增加肠胃的负担，导致肠内油脂垃圾堆积。
经常如此，还会导致吸收能力降低，无法吸收营养，使体内代谢环境絮乱，影响内分泌水平，容易加快女性衰老。

文章图片
4、过度节食
有些女性朋友，一段时间饮食不控制，不运动，体重骤增。然后就开始节食，使体重骤降。
这样的方式，对健康而言是非常有害的。过量的节食，身体没有足够的营养，会加速人体衰老。同时暴肥暴瘦，也会导致皮肤松弛，出现皱纹。

文章图片
5、情绪抑郁
情绪抑郁会影响体内激素分泌，导致神经紧张，从而影响睡眠质量，使人处于疲惫状态，很容易加速衰老。
情绪抑郁还会导致肝火郁积，影响体内的代谢循环，导致毒素无法及时排出，容易加速衰老。

文章图片
6、抽烟喝酒
对于女性来说，吸烟更是加速衰老的凶手。因为吸烟会减少皮肤的血流量，使皮肤变黄，甚至出现皱纹。
有些女性朋友由于工作需求或者是个人喜好，也会大量饮酒。研究显示，过量的酒精会增加人体内自由基的数量，使人早衰。

文章图片
女人想要健康更长寿，记住三个一，四个伴！
【女性要注重自身健康，加速女性衰老的6个行为，要远离】三个一：
1、一份紫色
来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。
紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！
常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

文章图片
2、一处穴位
命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。
位置：位于于第二、三腰椎棘突间。
作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。
方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。

文章图片
3、一项运动
动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生！
积极运动，有助于控制体重，避免肥胖，进而减少疾病的发生。