二 ， 注意补充水分 。
跑步过程中如果出现脱水情况 ， 会对身体造成很大的影响 。 所以我们应该注意适当补充水分 ， 同时喝水也会促进我们身体的新陈代谢 ， 对我们的皮肤和减肥起到很好的帮助作用 。

文章图片
三 ， 跑步前做好拉伸运动 。
我们要做好伸展锻炼 ， 不要一开始就跑步 ， 很容易引起腿部拉伤 ， 引起不必要的疾病 ， 跑完步以后也不要立刻停止运动 ， 可进行慢走 。

文章图片
说了那么多 ， 科学的减肥燃脂办法将会助你减肥成功 ， 但是如果一直原地踏步 ， 收藏起来不用 ， 那么永远不能成功!所以让我们行动起来吧 ， 加油!
来源：三九养生堂

• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 宁明县|梅州出现奥密克戎！广州疾控紧急提醒
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 亿健H7|冬天户外空气差，不妨在家动起来！——亿健H7智能磁控划船机体验分享
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 检测|刚刚，溯源结果公布！在国际快递中检测出阳性
• 亚硝酸盐|你真的会喝水吗？喝错水的人不少，4个错误你还在犯吗？