我之前长胖是因为我吃东西管不住嘴巴而且又很懒不爱运动 。
我是从去年七月份开始减肥到十一月份 ， 就是每天傍晚跑步一个小时 。 还特地办了一张游泳卡 ， 然后饭量减半 ， 从145斤瘦到了130斤 ， 后来因为快要考研了天天泡在图书馆吃外卖就没心思减肥了 ， 大概一直停留在130斤－133斤 。

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过年后就觉得想要重新减肥 ， 就又开始了减肥 ， 也是饭量减半 ， 晚上基本只吃一个水果就好了 ， 中午会吃的很营养(青菜蛋类肉类主食都有摄入)然后每天都会跳绳2000个 ， 还会散步一个小时 ， 然后慢慢的减到了110斤 。

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当时很多人都和我说可以啦可以啦 。 现在这样很健康 ， 可是我看自己拍的照片还是觉得很胖 ， 而且人一旦有了欲望就很难满足于当下 ， 就很想看看自己到底能坚持到哪一步于是我就继续减 。

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但是收到110已经算是小基数了 ， 再瘦就很慢 ， 我实在是很着急 ， 还好莹莹和查查一直安慰我鼓励我 ， 突破期是和查查定了一个20天微博打卡计划 ， 那个时候真是拼了命的减肥主食和肉完全断了 ， 只吃青菜 。

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刚开始还会坚持跑步和跳绳 ， 后来不行 ， 实在没有力气了 ， 我就不运动了 ， 但是会坚持跳舞也算是有一点无氧运动了吧 ， 虽然说是打卡20天 ， 但其实15天就完成了下100的计划7末的时候已经97啦 ， 成就感真的太强了！！！

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打卡结束了 ， 但是减肥还在继续 。 后来我又用了一个月瘦到了89体脂率也到了19唯一美中不足的就是腿也太难瘦了吧！！但是我还是挺满意的至少现在的自己 ， 比144斤的自己要健康轻盈多了 。

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现在开始正常吃饭了 ， 不过胃口是真的小了好多对食物的欲望也没有那么强烈了（只有冰淇淋和蛋糕依然是我的本命！！）而且现在有力气了又开始恢复了跑步、跳绳、游泳、跳舞的运动 。

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我觉得减肥和考研真的是我2019-2020 ， 拼了命去做的事情 ， 嘉嘉和我说“天道真的能酬勤”我现在是真的相信了 。

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减肥之前我一直觉得自己很懒又没有毅力 ， 但是现在的我会对自己很自信 。

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甚至觉得 ， 以后再艰难的梦想我也能攻克 ， 减肥不仅让我养成了良好的饮食习惯 。

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让我爱上了运动 ， 还让我的心态变得积极向上 ， 未来的日子里我一定会带着健康的身体勇敢向前冲 ， 也希望有减肥意愿的宝宝们都能减肥成功 ， 我们一起逆袭！！

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80斤以下打卡

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