女性都想气色好，多吃的食物，有效调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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女性经常吃莲藕，能起到很好的美容作用，这主要是因为食物本身就有很好的清热解毒的作用。如果经常出现上火的女性，或者是由于体热导致长痘痘的情况，适当多吃莲藕可以发挥很好的作用，减少内部热量，不仅起到消除粉刺的效果，也会使皮肤更有弹性和光泽。此外，如果肤色较深的话，那么平时多吃莲藕也可以给你一个好的肤色。

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地瓜叶
食用可美容养颜，抗衰老，还可预防便秘，保护视力，提高免疫力，止血，降糖，解毒，防治夜盲症，催乳解毒和防癌等保健功效。它不但能滋补身体还具有不错的养生功效，对健康、美容都有一定的作用，保持皮肤光泽显年轻，低脂肪、低胆固醇、低热值，是天然的减肥食品。

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橘子营养丰富，其中蕴含的维生素C含量很高，能增强人在黑暗环境中的视力，其含有的维生素C和维生素E ，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效
【女性都想气色好，多吃的食物，有效调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！