48岁大哥顿顿离不开酒，肠胃仍然健康，医生夸奖：2件事很到位随着我国社会水平的不断进步

随着我国社会水平的不断进步，很多人在饮食上有了不错的发展，相对于之前饮食习惯来说，现在的人在食物的选择上更加注重精致、营养等。食物的种类也有很多，不过，也有很多人养成了挑食的习惯，没有一个很好的养生意识。

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吉林省的王大哥今年48岁了，因为为人比较豪爽，王大哥在生活中也结交了一群好朋友，大家经常聚在一起吃饭，尤其是现在是夏天，大家经常会一起吃大排档，撸串、饮酒等，时间长了，王大哥身体就开始出现了不适，经常捂着肚子说自己肠胃不舒服，比较难受。王大哥虽然看起来比较年轻，但是也已经步入了中年阶段，大家总是劝他没事去医院检查一下，可以，王大哥一直也没有放在心上。
直到近1个月作用，腹痛的状况更加严重了，王大哥才意识到事情的紧急，连忙来到医院打算做检查。这一查，果然查出了胃病，医生拿着报告单告诉王大哥，属于是胃部的溃疡，情况已经渐渐严重了。

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“看看这里，全是胃黏膜糜烂的现象。 ”医生拿着报告单，语重心长的告诉王大哥。
医生告诉王大哥：“饮酒小喝怡情，大喝上身！”生活中尤其是肠胃的虚弱的人，应该减少对酒精的摄入，长期饮酒能够刺激到胃黏膜，造成胃黏膜的损伤，不仅会形成胃痛，还会诱发胃炎、胃黏膜糜烂等情况，如果饮酒过量的话，甚至会诱发胃黏膜的出血和穿孔等。
48岁大哥顿顿离不开酒，肠胃仍然健康，医生夸奖：2件事很到位
不过，医生说，养护肠胃要做到的并不一定要戒酒，平时少喝一些，不会对肠胃造成严重的刺激，在经过了与医生的沟通，王大哥终于得知了肠胃养护的要领，根据医生的经验进行肠胃的养护，短短几个月的时间，胃黏膜糜烂的症状已经基本转好了，医生连连称奇，说这些方式值得胃不好的人去学习。

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1、三餐规律
在饮食的过程中，王大哥做到少吃多餐，平时多吃一些营养又比较容易消化的食物，能够降低食物对胃黏膜造成刺激，缓解肠胃的消化压力，对肠胃的养护来说起到了积极的作用。
2、常吃养胃食物
胃不好的人，除了在生活中少吃伤胃食物之外，平时也需要多吃一些对胃好的养胃食物，能够有助于肠胃的养护与胃动力的改善，比如有助于消化的面食和小米粥，可以改善胃痛等。还有一些粗粮，平时少量吃，可以促进肠胃的消化，提高胃的蠕动能力。另外还可以通过补充营养的形式来养胃，比较典型的就是安黄杆粉，这种营养中富含绣球菌，猴头菇，蔓越莓，茯苓，黄精等植物药材，以及一些益生菌，可以促进肠胃蠕动，有帮助胃粘膜修复的作用。
【48岁大哥顿顿离不开酒，肠胃仍然健康，医生夸奖：2件事很到位】除此之外，王大哥还会在每天晚饭后抽出一段时间来运动，适当的运动有助于促进身体循环和代谢，胃肠蠕动和运动也有一定的关系，运动可以加速胃肠蠕动，食物分解就会加快，一定程度上有养护胃的作用。