三伏天爱流汗，别光喝水，3种食物含“钾”高要多吃，安稳过夏天( 二 ) 姜先生是某互联网公司的招聘

荨麻疹
就是这样发出来的。
第四点：规律作息，拒绝熬夜。
这点年轻人尤其需要引起重视，当代绝大多数的年轻人都会有熬夜的坏习惯。有的人是因为工作压力大，任务重，所以需要熬夜加班才能完成。而有的人仅仅是为了刷剧打游戏而熬夜。总而言之，熬夜对于我们的身体健康影响是很大的，一旦长时间养成熬夜的习惯，就会导致身体出现疲惫不堪的状态，精神不济，导致生活质量严重下滑。医生建议在三伏天的时候，可以适当的睡个午觉，时间可以控制在十五分钟到半个小时之间。

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第五点：尽量不要用冷水洗澡。
有很多的年轻人在步入三伏天之后，就会被炎热的天气折磨的四肢无力，老是打瞌睡。并且很喜欢“冲凉” ，但是医生建议大家还是要避免冲凉水澡，防止湿邪出现在体内，选择热水洗澡。
以上这五点便是三伏天必须要注意的点，希望对大家有所帮助。
那么，三伏天应该如何去湿气呢？
三伏天对身体最直接的影响就是造成人体内出现湿热的状况，并且会导致患者出现胃口不好，睡眠质量下降的问题。所以我们应该从哪些方面入手，才能达到去湿气的目的呢？具体请看以下这几点。
第一点：拒绝生冷的食物。
生冷食物非常容易造成外热内冷的情况出现，直接使我们的肠胃受寒，并且极有可能会出现肚子疼甚至是拉肚子的症状。
拒绝生冷的食物在一定程度上是可以去湿气的。
第二点：适当的多喝水。
三伏天的时候很容易出汗，所以一定要给身体及时地补充水分，这样才能使体内的湿气排出一部分，达到去湿气的效果。
第三点：多吃五谷杂粮。
众所周知，红豆薏米粥具有去湿气的作用，可是适当的多吃。

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第四点：睡前可以泡个脚。
睡觉之前用四十摄氏度左右的温水泡脚半小时，不仅仅可以去湿气，还能提高睡眠质量。
去湿气最重要的一点就是好好调理，而调理身体最好的方式就是健康的饮食习惯加上适当的运动。运动项目可以选择一些相对缓和的瑜伽，拉伸等等，主要目的就是为了防止剧烈运动导致汗流浃背，使体内的钾元素过分流失。

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【三伏天爱流汗，别光喝水，3种食物含“钾”高要多吃，安稳过夏天】所以综上所述，三伏天一定要注意保护自己的身体不受伤害，这样才能够平安健康的度过这一年中最炎热的四十几天。