维生素常见的5种食物，最受肝脏的“喜爱”！不知道你就太落后了！维生素a|蒲公英|蜂蜜|蛋白质

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
肝脏是除皮肤外最大的器官，对每个人都很重要。它的主要功能是排毒，我们吃进嘴里的一切东西，我们必须通过肝脏过滤器，有害物质过滤出来。
这意味着肝脏的日常工作量很大，所以在日常生活中，我们应该注意减轻肝脏的负担，保护肝脏的健康。以下食物对肝脏有很好的保护作用，不如多吃点：
一、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，每100克含有12.8克蛋白质，相当于鸡蛋中的6-7克蛋白质(50-60克)。每天鸡蛋的数量，每天吃1-2只煮鸡蛋加蛋壳水。蛋白质具有修复肝脏卵磷脂的作用，可以降低血脂。

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二、蒲公英茶
蒲公英是一种医药和食物的双重用途，生长范围很广，易于收集。维生素和营养有助于分解脂肪，产生氨基酸，帮助肝脏运转。用蒲公英泡茶也可以增加肝脏中一些解毒酶的浓度，帮助肝脏减轻负担。它的使用也很简单，可以煮熟，也可以直接用蒲公英泡茶，简单易用。
三、蜂蜜

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【 维生素常见的5种食物，最受肝脏的“喜爱”！不知道你就太落后了！】蜂蜜的主要成分是葡萄糖、糖和果糖，它们不仅是保护肝脏的重要物质，也是生产力的主要营养物质。如果一个人长期处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏的功能。因为肝脏储存糖原。蜂蜜的量(每天10-15克)可以被洗掉。
四、枸杞

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枸杞富含维生素A、β-胡萝卜素和枸杞多糖。枸杞中的维生素AN可达1625μg≤100 g。维生素A能保护肝脏，抑制肝癌细胞的增殖，恢复正常组织的功能。维生素A对肝脏的保护作用与中药的保护作用基本一致。中药说枸杞补肝补肾，养肝养血。枸杞每日用量7~8粒，干粮7~8粒，或替代茶可饮用。
公园或者路边常见到的奶蓟，可以增加肝脏中的谷胱甘肽，这是一种重要的抗氧化剂，可以清除自由基，从而帮助肝脏排毒
六、绿叶菜
绿叶菜含有丰富的叶绿素，有多种功效，如维生素、解毒、造血等。一般来说，叶子越暗，叶绿素含量就越多。所以多吃深绿色的绿叶蔬菜可以帮助我们的肝脏很好地解毒。