安稳度秋|“出伏一碗汤，不用医生帮”，6碗汤水要常喝，营养滋润安稳度秋( 二 ) 红枣|桂圆|莲藕|瘦肉|干贝|虫草

4、开大火煮沸后，转小火慢炖2个小时左右，当然在炖煮期间我们需要每隔20分钟左右搅拌一下，避免糊锅。
5、在炖煮期间，将红枣洗干净，枸杞洗净以后，加少许清水浸泡20分钟。
6、鸽子汤炖煮2个小时左右，将红枣和枸杞连同浸泡的清水一同放入锅中，再次焖煮15分钟。
7、煮好以后，加入少许的食盐进行调味，也可以根据自己的喜好撒上一些小葱花。

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四红汤
食材：红豆20克，红枣10颗，花生20克，枸杞适量，桂圆4个，冰糖适量
1、将红豆，花生，红枣分别清洗干净。干桂圆剥出肉，洗净备用。
2、红豆，花生，红枣，干桂圆放入高压锅中，同时加入适量的清水。然后选择营养汤键，开始工作。
3、在煮汤期间，将枸杞清洗干净，加入少许清水浸泡20分钟左右。
4、高压锅停止工作后，排出气体，将枸杞连同浸泡的清水一同倒入锅内，同时加入适量的冰糖，搅拌均匀后，盖上锅盖，焖15分钟。
5、煮好的四红汤盛入碗中，稍微晾凉后，趁热喝，香甜滋润，特别养人。

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银耳雪梨汤
食材：雪梨1个，银耳1朵，红枣8颗，桂圆3个，枸杞适量，冰糖适量
1、首先将银耳提前放入清水中浸泡至彻底泡发，然后剪掉黄色的根部，然后撕成小朵，清洗干净备用。
2、准备一个雪梨，洗净削皮，然后将核去掉，切成小块备用。
3、红枣清洗干净，对半切开，去掉枣核，备用。桂圆剥出肉备用。枸杞洗净，浸泡备用。
4、准备一个汤锅，首先放入银耳，大火烧开以后，继续煮40分钟，期间用勺子搅拌几次，有助于煮出胶。
5、将雪梨，冰糖，红枣和桂圆同时下入锅中，再继续小火煮20分钟，使营养充分释放。
6、最后放入枸杞，盖上盖子焖15分钟即可。