大家好我是中医孙医师很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展人们生活水平的提高健康问题越来越被大家重视即使拥有金山银山都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情所以我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中坚决杜绝不好的生活方式愿你的身体一天比一天健康长寿又幸福。好了一起来看下今天的资讯。干锅娃娃菜

文章插图
材料娃娃菜3棵、五花肉1小块、洋葱半个、红辣椒适量、绿辣椒适量、姜适量、蒜适量。做法1准备食材。娃娃菜3棵、五花肉1小块、洋葱半个、红辣椒适量、绿辣椒适量、姜适量、蒜适量。2将娃娃沿着叶子切成条、五花肉切片、洋葱切成丝、红辣椒切段、绿辣椒切段、姜蒜切小片备用。3先在干锅中抹少许油然后将洋葱铺在锅底。因为是干锅吃的时候还要在锅下烧酒精炉所以洋葱不需要弄熟。如果你不用干锅那就把这一步省了吧4锅中放入适量的油油热后将五花肉放入锅中煸炒。5五花肉煸炒变色成熟后往锅中放入1勺郫县豆瓣酱煸炒出红油。6将姜片、蒜片放入锅中煸炒出香味。再将红、绿辣椒放入锅中煸炒匀均。7将娃娃菜放入锅中煸炒匀均。8调味。往锅中放入2勺生抽、1勺白糖、半勺盐煸炒匀均。出锅前再放入一点点鸡精提味即可。因为还要加热所以娃娃菜不用炒太长时间9将锅里的娃娃菜盛入干锅中即可加热食用。茶树菇炒荷兰豆

文章插图
食材茶树菇、荷兰豆、小红椒、西芹、油、盐等做法1茶树菇洗净切段荷兰豆洗净对半切后焯水烫熟2起锅放油放入西芹、小红椒翻炒再放茶树菇和荷兰豆入锅3加入油、盐等调料翻炒均匀出锅即可。粗粮小窝头

文章插图
1.首先准备好主料玉米粉糯米粉红豆粉2.将三种面粉倒入干净的碗中3.加适量白糖4.加入温水40度左右用筷子搅拌成块5.活成面团6.把面团分成均匀的四份7.大姆手指摁出一个洞捏成窝窝头形状8.你点之后放一粒葡萄干在最顶端9.将做好的窝窝头摆入蒸锅10.蒸20分钟11.蒸好的窝窝头凉一下在拿出来12.可以吃啦

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”，妈妈经常吃，四十岁依旧少女脸，别错过
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 辣椒|这些人千万不能吃辣椒，否则等于慢性自杀
• 西红柿排毒美肤 你想不到的抗癌美食西红柿