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想要缓解血管老化 ， 医生建议：多做这2件事！
1、多吃蔬菜类
平时在餐饮上 ， 蔬菜的量可以少稍微多一点 ， 因为蔬菜里面含有丰富的钾元素 ， 钾元素能够帮助血管去清除留存的毒素 ， 这样对血管的健康是有利的 。 而且 ， 蔬菜中的膳食纤维也很丰富 ， 能够让肠胃的蠕动力更加强 ， 消化也更顺畅 ， 血液循环通畅了 ， 自然就没什么问题发生呢 。

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2、多补充水份
想要很好地呵护血管 ， 多喝水是必须的 ， 因此水分对于人体很重要 ， 它能够净化血管 。 喝水后排尿能够让体内多余的毒素多排出 ， 也会冲淡血液中的黏稠度 ， 让血液循环更加顺畅一点 ， 每天记得补充800ml以上的水分 ， 这样能够增加血液的流畅度 ， 对保护血管有积极的意义 。

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