四类贫血，分别怎么补营养？( 二 )

也可以通过另外一种方法进行判断，这种方法就是按压法。其实操作也是非常简单的，可以用手指按压一下自己的指甲。如果按压的时候发现按压的部位变成了白色，在按压结束之后需要很长一段时间才能够恢复粉色，那么这也是贫血的表现。

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（贫血会导致指甲变白。）
3.容易劳累。
对于贫血患者来说，在日常生活当中很容易出现劳累的情况，经常会觉得浑身乏力，头晕眼花。由于很多疾病都会出现这种症状，因此对于绝大多数的人们来说很容易忽略，甚至以为是过度劳累导致的，其实并不然，出现这种情况的原因还可能是因为贫血。
之所以会出现头晕眼花的情况，就是因为身体内的血红蛋白降低造成的。当血红蛋白降低之后，就会使得身体内的血氧含量降低，进而导致氧气不能够正常地运输到人体的大脑当中，使得大脑出现短暂性的缺氧。当出现以上这些情况之后，就需要及时进医院进行检查。

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4.心跳加快。
对于贫血患者来说，在日常生活当中还容易出现心跳加快的情况。很多人认为心跳加快是劳累导致的，其实贫血也会出现心跳加快，尤其是对于贫血比较严重的患者来说，心跳加快的频率更是非常频繁，甚至还会伴随轻微的心绞痛。
贫血患者之所以会出现心跳加快的情况，就是因为身体内血红蛋白不足造成的。当血红蛋白不足时，就会影响到血氧的含量，血氧降低就会导致氧气输送不足，进而使心脏供血不足，造成心肌缺氧情况出现。心肌一旦缺氧，就会通过心跳加速的方式来进行调节。

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三、四类贫血分别怎么补营养？
虽然说贫血是一种非常常见的疾病，但是一旦发生贫血的话，也需要引起注意。对于绝大多数的贫血来说，不需要过多进行治疗，只需要在生活当中注重营养的补充，并且通过食疗的方式就能够进行调理，那么，四类贫血分别怎么补营养呢？具体如下：

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1.缺铁性贫血怎么补营养？
如果是因为缺铁导致的缺铁性贫血，那么就必须要注重高蛋白的饮食。在日常生活当中应该确保每日进食多种优质蛋白质食物，比如说肉类，蛋类，动物肝脏等食物。但是在进行脂肪摄入的时候，应该保持适量，避免过多摄入，如果摄入过多脂肪，就会抑制造血功能。

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为了更好地进行缺铁性贫血的治疗，还需要经常进食含铁比较丰富的食物，像紫菜，菠菜，动物肝脏等都是含铁量较高的食物，非常适合缺铁性贫血人群食用。也可以使用铁锅来进行烹饪，这样就能够食入更多的铁元素。

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2.失血性贫血怎么补营养？
如果是失血过多造成的失血性贫血，就必须要先进行止血和输血治疗，并且随时做好抢救的工作。通常来说，发生这种症状的都是一些手术患者，像普通人出现失血性贫血的几率比较是比较小的。当失血性贫血患者出血量稳定之后，就可以给其服用铁剂。
通过服用铁剂就能够有效地促进身体内的红细胞生成，并且也能够补充足够的铁元素。在饮食当中还应该多进食一些高蛋白的食物，如：牛奶，蛋类，肉类等，也可以多吃一些含有丰富维生素，以及微量元素的食物，如新鲜的水果蔬菜。