跑者被“误会”：跑步是“闲人”的运动 _健康小知识

题记：热爱跑步的人，随时都在路上，而且不分天气和季节，让他们如此“勤奋”的原因就是跑步带给他们的满足，这种满足不仅是心理上的，也有身体上的，所以我们才能看到很多人都在卖力的跑步。我们姑且不说过量跑步的危害，这种对待一件事情的精神头，还是很让人钦佩的，对于一个常年跑步的人来说，基本上单次跑步的距离最少都在10公里，毕竟更少的距离在他们看来“不划算” ，所以前前后后算上拉伸和热身等辅助运动，跑步的时间成本其实很大。

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时间就是金钱这句话我们从小学到大，尤其是越是有能力的人，他们挣钱的速度可以用秒来计算，所以可想而知一个多小时的跑步，代价还是很大，不过为了身体健康，在金钱上做出一定的牺牲也是很划算的，毕竟有时候用钱也买不来健康。不过对于那种每天都跑步、早晚都跑步的人来说，还是会让人产生“误会” ，毕竟大家要健康这无可厚非，但是排在健康前面的是我们必须利用大量的时间生存下去，因此那些人被认为是“闲人” ，也就是游手好闲无所事事的人。

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其实这也不难理解，毕竟大家需要为生活奔波，有时候即便有时间，也更想休息一下，毕竟跑步还是很累的。于是就有了这样一个情况，那些老大爷反而成了跑步的积极分子，因为他们有很多的时间去跑步，瞌睡也更少，我就遇到过跑群里面有大爷每天早上能够跑一个半马，而且是全年无休的情况，这一点很多年轻人都比不了。其实不可否认的是，能够坚持每天跑步的人，他们的工作其实相对都比较轻松，否则你让一个加班到晚上10点的程序员去晨跑，很显然难度很大。

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【跑者被“误会”：跑步是“闲人”的运动】不过正常情况下，我们普通人每周最多跑四次其实就可以了，跑步不用每天就跟上班打卡一样都去，毕竟那也会增加我们受伤的风险，同时跑步也不能用距离去衡量，而应该用时间，单次跑步40分钟以上或许更好，而不同的人在这段时间跑出的距离很显然是不一样的，所以我们要和别人约跑的话，最好是约时间，不要约距离，这样我们才能和别人尽量节奏一致，不至于别人跑完了，还需要等我们。跑步耗时多，跑者择机而动，能够身体保持健康就可以。

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