时间过得很快 ， 转眼间八月就快要结束了 。 三伏天气已经在沉默中结束了 ， 但是高温仍然孩子陪伴着我们 。 孩子每天只想安安静静的待在家里吹空调看电视 ， 这样对身体很不好 。 容易让孩子的身体产生负担 。 但是秋天的傍晚是格外的凉爽的 ， 孩子可以趁着每天傍晚出去减肥锻炼 。 朝着自己想要的身材努力吗 ， 让自己在秋天到来的时候也是最靓的仔！

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今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养丰富 ， 下面就来看看吧!
火腿中含有丰富的蛋白质 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增强抗病能力 ， 帮助孩子生长发育长得更高更强壮 。 火腿中还含有丰富的铜元素 ， 这种物质是人体不可缺少的微量元素 ， 能有效帮助大脑发育 ， 对血液 ， 中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用 。
【孩子吃饭总是没有胃口吃的少，多吃开胃菜。好吃可口下饭快】孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利 ， 能有效缓解疲劳 ， 青椒中含有的维生素C和维生素P ， 能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生 。 而且维生素P能有效强健毛细血管 ， 预防动脉硬化和胃溃疡 ， 青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲 ， 让孩子吃饭更香 ， 吃的更多 。

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青椒性温 ， 能够通过发汗解热 ， 降低身体的温度 ， 对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果 。 青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪 ， 有效将人体中多余的胆固醇排出体外 ， 净化血液 ， 保护健康 。

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秋天凉爽天气已经离我们越来越近 ， 气温慢慢下降 。 让我们一起开心的迎接秋高气爽的秋天吧！

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