4、消灭疲劳靠番薯
地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一，它有着益气生津，补中和血，宽肠胃，通便之功效。当我们的眼睛出现疲劳的时候，多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号，要想缓解眼睛的疲劳感，首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。
5、蓝莓别错过

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蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。
虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度，少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物，还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操，给眼睛按按摩等。
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