他是90后网红教练，也是新职业的践行者：老年人直播跟练不刷礼物，他们对运动爱得更纯粹( 二 ) _健康小知识

为了帮助老年人更加便于运动，李汝骏在今年设计创编了一些新潮动作。比如，《长者居家养生操》融合太极拳、五禽戏和八段锦等传统养生功法，提炼了颈肩部、关节、脊椎、身体柔韧等多个锻炼主题。时下红火的刘畊宏版《毽子操》和王心凌的《爱你》，李汝骏借鉴部分后放慢节奏，改编成老年版的《毽子操》和老年版的心凌女孩，都收获良好反响。
“我以前在商业健身房也是从事内容开发，但中青年群体有良好的运动理念和习惯，很多动作容易理解。中老年叔叔阿姨，运动理念需要加强，所以，动作设计需要更加简单、有趣、易坚持。 ”李汝骏说。
据了解，康复辅助技术咨询师是2020年人力资源和社会保障部认定的16个新职业之一。随着长者运动健康之家建设提速，像李汝骏这样教练，其实也是康复辅助技术咨询师这一新职业的践行者。未来，这一职业人才培养和供给步入快车道之后，更多老人将能在家门口接受“一对一”专业健身康复指导。

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起名“十二”教练，寓意家人和朋友
【他是90后网红教练，也是新职业的践行者：老年人直播跟练不刷礼物，他们对运动爱得更纯粹】爱老，敬老，助老，保障老年人生活水平稳步提升，是体现城市文明的重要维度。上海60岁以上人口有500多万，占全市总人口的35%左右，老年人如何有质量地生活，是一件社会各界都关心的事。
对于李汝骏这样的“网红教练” ，青浦居民刘凤琴非常认可。 “长者运动健康之家建成之前，我们就去步道、体育场快步走，健身器材也是自己瞎弄几下。像最近这么热的天，在外面也很难受。 ”刘凤琴说， “但在这里的老年健身房，不仅器械适用于我们， ‘十二’教练的指导也很耐心。说实话，我现在手臂肌肉都长了一些。 ”

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至于自己为何取名“十二教练” ，居民又亲切地称他为“十二教练” ，李汝骏说，这是因为在中国的汉字笔画中， “家人”和“朋友”都是十二笔， “我也希望可以和大家像老人和朋友一样相处，帮助叔叔阿姨收获健康知识和健康身体。 ”
商业健身房课程多、私教费用也高，拥有丰富经验的李汝骏却为何跑到冷清的长者运动健康之家服务老年人？李汝骏说，这是因为国家对中老年群体的健康越来越重视， “90后也不年轻了，也是上有老下有小，也有老的那一天。我觉得这项工作更加有意义，而且，来这里的叔叔阿姨也很有活力，心态很年轻，让我很羡慕，希望自己以后也是这样，有一个好身体和好心态。 ”
他表示，老年健身房其实更注重体医融合，自己还要补充加强医学方面的知识，与自己原本擅长的运动技能相结合， “以运动促进健康，带来更多专业服务，陪伴叔叔阿姨快乐健身。 ”