很多调味料中都含有大量的钠离子 ， 长期过多的食用 ， 就会加重肾脏、心脏等器官的负担 ， 也会使血管压力增加 ， 造成血液不流通 ， 血压就会上升 。
第三：坚持运动
运动是一切疾病的良药 ， 维持适度的健身运动能够强身健体 ， 提高人体的免疫能力 ， 还能够增强新陈代谢能力 ， 促进血液循环 。
因此坚持运动是能够有效地预防血压升高的 ， 平时我们可以做一些跑步、跳绳、骑自行车或者家务劳动这些有氧运动都可以 。
小贴士：
高血压的形成跟我们的生活作息和饮食习惯息息相关 ， 所以平时要记住饮食均衡合理 ， 即使是再喜欢的食物也要适量食用 ， 别让口腹之欲毁了自己 ， 同时要注意随时补充营养物质 ， 才能够达到身体健康 。

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