秋季的梨子营养更佳 ， 生吃的梨子性寒 ， 可以解初秋时刻的暑热 ， 生津又止咳 。 梨子被煮熟后 ， 去掉了梨子一部分寒性 ， 此时更多的就是“滋润” ， 可以润肺止咳 ， 养阴清热 ， 缓解干燥 ， 如搭配银耳 ， 红枣等炖汤 ， 则滋阴润燥的效果更佳 。
五宝：荸荠
荸荠号称“江南人参”和“地下雪梨” ， 秋季恰好是其大量上市的时机 ， 此时适当地多吃一些具有清热润燥 ， 生津止渴的作用 。 而且荸荠中所含有的“荸荠素” ， 对大肠杆菌 ， 金黄色葡萄球菌等有一定的抑制作用 。

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荸荠脆甜 ， 生吃比较寒凉 ， 建议肠胃不好的人要少吃 ， 可以将荸荠煮熟后再吃 ， 这样解除了荸荠的一部分寒性 ， 使其润燥的效果更加好 ， 可以和金桔 ， 枸杞 ， 冰糖搭配煮成润肺止咳的糖水 。 也可以和排骨等炖成一份润燥滋补汤 ， 吃法多多 ， 都可以尝试一番！
【明天处暑，这“清燥5宝”记得吃！及时调整饮食，平安入秋不吃亏】我是阿胡的小食光 ， 一个喜欢研究美食文化和美食做法的饕餮小食客！喜欢今天内容的可以关注我 ， 并点赞转发和分享此文 ， 明天还有更精彩内容呈现 ， 感谢阅读 ， 明天见！

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