红枣|红枣、红糖不补血，妇科医生：真正补血或是这4物，平时或可多吃( 二 ) 红糖|贫血|医生

2、动物血
动物血及其制品含铁丰富，每100克猪血中铁的含量为8.7毫克，每100克鸭血含铁量高达30毫克以上，对比被认为补血的红枣，我们知道动物血液制品中的铁含量确实比较丰富，而且几乎都是血红素铁，容易吸收利用，对补血有很大帮助。
3、黑木耳
多吃黑木耳确实有补血的作用，黑木耳含铁极其丰富，是猪肝的7倍以上，因此，经常食用黑木耳，可以养血润肤，使皮肤红润有光泽，预防缺铁性贫血，黑木耳不仅能补血，还含有维生素K ，能减少血栓形成，防止血栓形成。
4、紫色葡萄干
紫色葡萄干显然可以补血，贫血患者可以把葡萄干当零食吃，或者在煮粥的时候加入少量葡萄干，葡萄皮在干燥过程中得到最大限度的保留，因此更有利于葡萄干中一些稳定的营养成分的保留。
女性气血不足怎么调理？1、在医生的建议下，选择服用具有补气养血功效的药物，如黄芪、党参、当归、川芎、白芍、人参等，用于调理，并适当食用阿胶，具有补血养血的功效，有利于改善气血不足的现象。
2、平时一定要注意饮食营养均衡，多吃鱼、虾、豆制品、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，有利于维持人体的能量代谢。
【红枣|红枣、红糖不补血，妇科医生：真正补血或是这4物，平时或可多吃】3、还要坚持运动，有利于增强人体新陈代谢。
4、坚持针灸、按摩、泡脚也能促进气血循环。