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导语:生活中很多人都有贫血 , 很多人都想补血 , 贫血是指患者红细胞体积低于正常 , 红细胞体积大大减少 , 血红蛋白浓度低的一种疾病 , 血红蛋白9克以下为中度贫血 , 6克以下为重度贫血 , 3克以下为危重贫血 , 贫血有多种原因 , 主要与内出血、溶血性疾病和骨髓造血损伤有关 。大多数人会认为红色食物吃得越多 , 补血效果越好 , 红糖、红枣等食物虽然外表呈红色 , 但含铁量并不多 , 人体缺铁就会出现缺铁性贫血 , 如果想补血 , 可以补铁 , 效果会更好 。
引起气血不足的原因?女性气血不足的原因很多 , 如脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气不足、过度劳累等 , 大部分女性是由于生活作息不规律 , 月经血过多 , 流产后身体虚弱 , 没有及时调养等 , 建议先找出气血亏虚的原因 , 再进行对症饮食调理 , 配合补气养血的药物进行调理 。
贫血的症状有哪些?1、皮肤和粘膜苍白
这是贫血患儿最突出的表现 , 尤其表现在面部、唇部、耳廓、手掌和甲床 , 眼睑结膜和口腔教学膜更苍白 , 这是因为这些区域毛细血管丰富 , 分布在浅表区域 , 贫血时 , 红细胞和血红蛋白减少 , 血色说话 , 这些部位容易表现出来 。
2、营养不良
经常贫血的孩子身体发育不良 , 不能正常参加工作、学习和运动 , 皮肤弹性差 , 指甲脆弱 , 头发干枯、发黄无光泽 , 眼睑下呈蓝色或紫色 , 身材矮小 。
3、内循环和呼吸系统症状
一旦贫血意味着人体缺氧缺气 , 就会出现心慌、心悸、呼吸加快 , 主要是为了吸收更多的氧气供应 , 这种现象临床上称为代偿 , 赔偿是有限度的 , 如果进入失代偿期 , 会影响心脏功能的扩张 , 诱发心力衰竭 。
4、头发干燥
头发与肝肾关系密切 , 如果肝血肾气充足 , 头发就会有充足的营养供应 , 更有利于维持正常生长 , 但有些女性朋友经常掉头发 , 头发变得更稀、更干、更黄 , 容易油腻 , 这与气血不足密切相关 。
红枣、红糖不补血所以贫血对身体影响很大 , 希望你在平时能注意适当的补充 , 但是红枣和红糖其实并不能起到补血的作用 , 因为里面的铁不多 , 而且红糖主要是从甘蔗中提取的 , 含有人体必需的微量物质和矿物质 , 月经后喝红糖水能促进毒素排出 , 但不能补铁 。
而且像红枣 , 含有丰富的维生素A和维生素C , 虽然对身体有益 , 但是铁的含量不多 , 也不能补血 , 所以下面这些东西真的补血 , 希望你早点知道 。
妇科医生:真正补血或是这4物 , 平时或可多吃1、红肉
说到红肉 , 人们会认为是猪肉的瘦肉部分 , 其实红肉不仅仅指红肉 , 还包括牛羊肉 , 这些肉统称为红肉 , 它们含有丰富的肌红蛋白 , 可以使身体快速补充蛋白质 , 它们的铁含量也很高 。
不仅如此 , 红肉中铁的利用率也比较高 , 如果想快速补铁 , 可以吃红肉 , 红枣中的铁也被人体分解的非常快 。
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