糖尿病|为什么脂肪肝也要改善肠道菌群？最新研究发现膳食纤维改善脂肪肝心血管疾病|肾脏病|心脏

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糖尿病人并发非酒精性脂肪肝非常常见，我们在社区调查发现， 2型糖尿病人60%以上存在脂肪肝的情况，需要积极应对。而且，脂肪肝没有特效药来改善。最近很多研究发现， 2型糖尿病与肠道菌群紊乱密切相关，增加膳食纤维摄入可以显著改善。那么，脂肪肝是否也与肠道菌群紊乱有关呢？最新研究回答了这个问题，芬兰于韦斯屈莱大学的研究人员通过动物实验发现脂肪肝与肠道菌群紊乱有关，补充膳食纤维补充剂，可以改善，人体研究也有类似初步结论。

【糖尿病|为什么脂肪肝也要改善肠道菌群？最新研究发现膳食纤维改善脂肪肝】一、脂肪肝的危害
单纯的脂肪肝可能会影响血糖与血脂调节，降低有害物质分解能力，严重的话会发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至增加肝癌风险。
二、补充膳食纤维可以改善脂肪肝
芬兰于韦斯屈莱大学的研究人员进行研究，他们对大鼠进行了饮食干预，在大鼠中诱导了脂肪肝，并同时给他们喂了补充膳食纤维补充剂的饮食12周。研究结果表明，膳食纤维补充剂可以增加有益健康的细菌的生长，并且同时可以显着降低大鼠的肝脏脂肪含量，脂肪肝缓解的最重要因素是肝脂肪和葡萄糖代谢的改善。研究小组还对对患有脂肪肝的人类进行了增加膳食纤维益生元干预，初步发现有益。

三、怎么通过生活方式改善脂肪肝？
通过补充膳食纤维益生元补充剂可以改善脂肪肝，但是其实我们也可以通过生活方式调节来改善。
1、要增加有氧运动，每天有氧运动30-60分钟，有氧运动是改善脂肪肝的非常好的方法；

2、如果肥胖，可以适当采用低能量饮食方法，减少主食，增加蛋白质摄入；
3、每天的膳食纤维摄入量要25克以上，主食加部分杂粮粗粮，多吃蔬菜；
4、减少油脂的摄入，不要吃肥肉；
5、改善心情，不要心情郁闷；
6、控制好血糖、血脂水平。