小乌龟

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材料大揭秘
主盘：甜瓜+黑芝麻酱+沙拉酱
大碗：西红柿牛肉汤
小碗：蛋炒饭
主盘造型
■首先 ， 将香瓜洗净后切片备用；

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■切一小半香瓜及若干小片摆出乌龟的形状；

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■用沙拉酱和黑芝麻酱点缀乌龟的眼睛 ， 主盘造型就完成了；

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西红柿牛肉汤

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【材料准备】
牛腩200克/西红柿两个
【辅料准备】
葱、姜、蒜、香菜适量/盐适量
糖适量/油适量
■将牛腩切成大小适中的块状后 ， 焯至变色后捞出备用；

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■西红柿切块 ， 锅中热油放入葱姜蒜爆香后炒西红柿；

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■加入适量水烧开后放入焯好的牛肉炖至软烂；

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■出锅后撒入适量香菜即可；

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蛋炒饭

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【材料准备】
米饭1碗/鸡蛋2个
【辅料准备】
葱花适量/油适量
盐适量
■取一碗米饭 ， 将鸡蛋打均匀 ， 葱切碎；

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■锅中油热后炒米饭；

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■淋入蛋液；

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■翻炒均匀后撒上葱花 ， 放入盐即可；

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今天的早餐你学会了吗？

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▼早餐“知吃诗”时间
让爱流淌在餐桌上 ， 用诗意唤醒一个美丽的清晨
《龟虽寿》
东汉·曹操
神龟虽寿 ， 犹有竟时 。
螣蛇乘雾 ， 终为土灰 。
老骥伏枥 ， 志在千里 。
烈士暮年 ， 壮心不已 。
盈缩之期 ， 不但在天;
养怡之福 ， 可得永年 。
幸甚至哉 ， 歌以咏志 。

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以上内容来自章鱼妈妈
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