谈到中年生活|40岁之后,做好这4点无伤跑到老!( 二 )
此外 , 还应该做好热身运动 , 帮助打开关节和肌肉 , 让身体适应跑步状态 。

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出发从现在开始并不晚 ,
当时间流逝 , 在奔跑中你依旧年轻!
来源:跑吧
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