国医路志正的4个养生法，升阳气、养脾胃！路志正

路志正，中国中医科学院资深研究员、主任医师。 2008年被评为国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人， 2009年被评为首届“国医大师” 。临床擅治眩晕、脾胃病、风湿病、内科等疑难疾病，是国家级名老中医。

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今年101岁的路老仍然精神抖擞，耳聪目明，思维清晰。作为中国中医科学院主任医师，他现在还坚持出门诊，平时还有开会和一些保健工作，且精力旺盛，更让人称奇的是他的体检报告显示，他的血管弹性跟四、五十岁的健康男子是一样的。

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他不仅养生有道，并且擅长运用养生的方法促进疾病康复，其养生的秘诀值得世人借鉴学习。我们总结了几个路老的养生秘诀，让你也能轻松效仿，健康长寿！
1、三杯茶养生
茶文化是中国的传统文化，许多人喜欢喝茶，但喝茶的人却不一定会喝茶，路老的养生秘诀中，喝茶也是重要的一部分。
路老说，喝什么茶要根据时间不同和人的工作、身体状态来决定，上午应该喝绿茶、午后应喝乌龙茶、晚上应喝普洱(熟普洱)茶。路老喝茶犹如辩证用药，他每天必喝的三杯茶，实际蕴含了调理脾胃的养生理念。

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上午绿茶：阳气上升，心神俱旺。 “一日之计在于晨” ，上午阳强阴弱，阳气趋于表，气机上升，是人体功能最旺盛的时期。绿茶较多地保留了鲜叶的天然物质，属茶中之阳。此时饮绿茶，可以帮助脾胃运化水谷精微于周身，保持精力旺盛，即所谓提神醒脑。

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下午乌龙茶：健脾消食，保持运化功能。午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。人们常在午餐时吃一些油腻食物，妨碍脾胃运化。
《本草拾遗》记载，饮茶可以“去人脂，久食令人瘦” ，可见饮茶去肥腻功效自古受人推崇。乌龙茶是中国茶的代表，如铁观音等，属于半发酵茶，主要成分为单宁酸(与脂肪的代谢有密切关系) ，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中胆固醇含量，尤其能减少腹部脂肪的堆积。

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晚上普洱茶：护胃、养胃、安睡。夜里阴强阳弱，阳气趋于里，气机下降。中医认为“胃不和则卧不安” 。经过人工速成发酵后再加工而成的普洱茶(熟普) ，甘滑、醇厚，进入人体后附着在胃的表层，形成保护膜，长期饮用可起到护胃、养胃的作用。
其中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安睡。普洱茶还有补气固精作用，热饮肠胃舒适，还可治疗尿频。
2、健康不离姜
路老有个坚持了50年的习惯——每天进餐的时候吃三片醋泡姜。您可别小瞧了这个习惯，每年路老都会体检，检查显示他的血管弹性都相当于中年人的水平。他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。 ”

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关于生姜的养生祛病功效，古已有记载。春秋时，孔子有“不撤姜食”之说，就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜，在那个饱尝战祸，颠沛流离的时代，孔子竟活了73岁高龄，这和孔子重视食用生姜是有密切关系的。