高血压,什么药最有效?医生说实话:试试少吃盐,教您2个好方法高血压患者很多吗？不只是很

高血压患者很多吗？
不只是很多，其实是相当多。
在一项研究中可以看到75岁以上的人群当中，高血压患者发病率甚至高达72.8% 。
而且在以前的观点中认为年轻人血压一般都是不错的，可是也有数据显示，在18~24岁年龄组中，高血压的患病率是9.7% 。

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即使是年轻人，每10个人中，就有一个高血压。
高血压患病率越来越高，可是大家对血压的控制和认识并不高。
在18岁以上的女性当中，知道自己有高血压的人只有51.6% ，而真正可以有效控制的人就更少了，仅仅有16.8% 。
对于很多高血压患者来说，如何有效控制血压其实是一个非常关心的话题。
有没有什么药，可以轻轻松松控制血压呢？

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其实在探讨吃什么药的时候，不妨好好少吃点儿食盐，可能获得不错的效果。
一、高血压和食盐有关吗？
血压问题一直是大家关心的话题，因为血压一高很有可能出现其他疾病，比如冠心病，脑卒中。
这些都是比较严峻的问题，无论是致死率还是致残率，都让人看着有点担心。
为了控制血压，很多医生都建议大家少吃点食盐，把食物中的钠离子含量往下降一降。
可是血压真的跟食盐有关吗？

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其实在世界范围内，高血压和食盐的关系就是非常密切的，很多人都做过类似的研究。
食物中的食盐含量越高，出现高血压，心脏病，甚至脑卒中的几率都会随之增高。
高盐饮食不但会对血压产生影响，还会使血管的内壁受到损伤。
久而久之高血压就非常容易产生了，而且高血压的并发症也非常容易出现。
在我国，曾经有学者做过抽样调查，在1899人当中，连续调查了7天。
发现如果食盐的摄入量在每天12~19克范围内，那么增加1克食盐摄入量，那么高血压的患病风险就会增加1.11% 。
其实很多只是想阐述一个问题，血压和食盐的关系是很大的，吃得越咸高血压风险越高。

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【高血压,什么药最有效?医生说实话:试试少吃盐,教您2个好方法】二、如何少吃盐？
血压和食盐有关，那么不吃食盐，血压是不是就能降下来呢？
当然除了高血压和心脑血管疾病之外，高盐饮食还有可能导致骨质疏松或者是胃癌的发生。
所以不单单是为了降低血压，即使是为了健康，也要减少食盐摄入量。
可是话说回来，如果降低了食物中的食盐摄入，是不是血压真的就可以降低呢？
1、替换法。
目前来说，很多专家学者都建议减少钠离子收入，改成含有钾离子的钾盐。
自古以来，人们对食盐的重视程度都是很高的。
在我国古代，甚至把走私食盐看作重罪，食盐一直掌握在国家手中。
可是很多人都不知道食盐的主要成分其实是氯化钠，如果按质量来算，食盐中重量的40%都是钠离子。

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在1克食盐当中，钠离子含量可能达到400毫克。
钠离子的作用其实是很多的，不仅仅是电解质平衡，也可以保证细胞内外的液体稳定。
但是也正是因为钠离子的强度会导致血压的改变，所以很多人认为减少钠离子摄入才是关键。