做深蹲 ， 要注意什么？
深蹲运动最关键取决于动作上的规范 ， 那样效果才算是最好的 ， 不然相当于白做 。 开始练深蹲的情况下 ， 先别着急着上重量 ， 我们要将基本的轨迹维持好啦 。 细节很重要 ， 差一点便是差许多 。 对训练很多次的人而言 ， 基本动作一直循环 ， 很有可能效果却很差 ， 也许便是急于求成了 。 除此之外假如不可以坚持的话 ， 肯定是达不到理想效果的 。

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