心跳看起来很简单 ， 但是很少有人会注意到 ， 我们每一个人都无法摆脱心跳 ， 从我们出生的那一刻起 ， 它就一直在不停地跳动 ， 直到最后它不再跳动 ， 也就意味着生命结束了 。 所以 ， 我们的心跳每分钟最好跳多少次？心跳慢的人是否真的比心跳快的人长寿？

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心脏每分钟最好跳多少次？
如果成年人的心率在安静状态下为60-100次/分 ， 那么只要不超过这个幅度就是正常的 。 但如果你是在特殊情况下 ， 比如锻炼 ， 情绪激动 ， 紧张 ， 抽烟 ， 喝酒 ， 喝咖啡或浓茶后 ， 心跳有可能达到120次/分 ， 但这种情况属于生理性心跳过快 ， 在停止锻炼 ， 吸烟 ， 兴奋 ， 喝酒之后 ， 心跳就会逐渐恢复正常 ， 这是一种正常的心脏保护行为 ， 与病理性心跳有本质区别 ， 如果这些时候心跳过快 ， 那就更糟了 。

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心脏是个聪明的“孩子” ， 安静的时候心跳在60次/分是最正常的 ， 但如果在睡眠期间 ， 由于身体所需的血液减少 ， 此时心脏不需要跳动得太快 ， 通常50次/分就足够了 ， 当然 ， 如果在深度睡眠时心跳在40次/分也很正常 。 总而言之 ， 安静时心跳在60次/分左右 ， 运动时在100次/分左右 ， 睡眠时在50次/分左右是最好的 ， 如果快的时候不快 ， 慢的时候不慢 ， 那么心脏就会出问题 。

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心脏跳动过度的危险
心脏急速跳动是很危险的事 ， 通常情况下 ， 不明原因的心脏急速跳动有可能导致身体出现胸闷短 ， 头晕的症状 ， 如果不能得到及时的治疗 ， 还可能导致脑血栓和中风 。 这是不容忽视的疾病 ， 特别是中风 ， 它有可能导致终身残疾 ， 还有可能导致猝死 。

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心跳慢的危害
心跳过快或心跳过慢都不好 ， 长期心跳过慢会严重影响心脏的抽血力 ， 此时人体的气血循环就会受到影响 ， 五脏六腑无法得到充足的气血滋养 ， 长期的抵抗力就会变得很差 。 另外 ， 大脑接收到身体缺血和缺氧的信号后 ， 就会将该信号发送到心脏 ， 此时心室就会加速为心脏提供血液 ， 但如果血液不能及时回流到心房 ， 就有可能因心肌缺血而导致猝死 。

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心脏节律失常的危害
若心跳过快过慢 ， 就叫心律不齐 ， 心律不齐最容易引起的疾病是冠心病 ， 如果只是偶尔出现心率不齐 ， 那就多加休息 ， 如果频繁出现 ， 建议及时就医 。

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假如你本身就患有心绞痛、心衰等心血管疾病 ， 建议你最好养成实时监控心跳的习惯 ， 将心跳控制在55~60次之间 ， 心绞痛、心衰这些疾病才更不容易发生 ， 另外 ， 还要控制好自己的血压 ， 血压稳定 ， 心率也会比较稳定 ， 避免脑梗的发生 。 一般情况下还应注意补充营养 ， 使身体保持健康水平 ， 45岁后应注意补充萃枫苷 ， 以改善脑血液循环 ， 保证脑细胞的充足血氧供应 ， 促进脑细胞的新陈代谢 ， 是脑细胞神经的重要营养物质 ， 是脑神经系统修复的重要来源 。 萃枫苷可预防脑梗 ， 缓解健忘、记忆力减退等症状 。

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【心跳慢的人更长寿？心脏每分钟跳多少次最佳？看看你在正常范围吗