处暑将至，不懂规矩要吃亏！养生记住一个字，百病全消！处暑·三侯今年处暑时间：8月

处暑·三侯

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今年处暑时间：8月23日
处暑时节处在由热转凉的交替时期，此时天气变化不定，下雨前气温偏热，雨后气温偏凉，导致人体免疫力下降，从而引起各种疾病的发生。
小心！
处暑后8种病症开始冒头！
感冒时刻盯着你
秋季是感冒的高发时期，尤其是儿童和老年人群体，他们的感冒发病率明显高于中青年。中医也认为，在初秋期间人容易出现口、鼻和咽喉干燥的症状，如果我们没有及时缓解这些症状，则容易引起感冒甚至肺炎等疾病。

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肠胃问题要重视
多变的气温同样易引起肠胃炎、便秘等疾病。在这季节交替的时节，热的时候喝冰奶茶，冷的时候吃火锅，脆弱的肠道经食物“冷热交替”的摧残，极易引起肠胃炎。此时我们应该注意饮食结构，保护肠胃健康，不吃过冷或过热的食物，比如说冰淇淋、火锅等。

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处暑之后，
养生原则记一个字：润！
秋天凉风来袭，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。因此，处暑之后，养生原则就记一个字——润！
百合：养阴润肺，清心安神。
百合的药用及食用价值很高，具有养阴润肺、清心安神的功效，如果搭配莲子一起服用效果更佳。在暴雨的午后喝下一碗刚煮好的莲子百合粥，既能一扫工作上的劳累，还能缓解咳嗽、咳痰等问题，一“粥”多得。

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中医认为，蜂蜜有养阴润燥、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟食用，还能补肺阴。

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萝卜可消积滞、化痰热。冰糖有润肺的作用，和萝卜搭配能养肺润燥。将白萝卜切成块后用勺子在上面挖个洞，将冰糖放入后蒸30分钟即可。注意萝卜不要削皮，皮有下气消食、除痰润肺的作用。

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预防上火妙菜肴：鸭肉
《随息居饮食谱》说，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津” ，也就是说鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的作用，吃鸭肉可以避免上火，因此民间就有了处暑吃鸭子的传统。