新陈代谢|站桩的神奇所在！( 二 ) 疾病|养生

如，头放松，脖子放松，胸放松，依次向下想，直到脚。前面一线完了，再想后脑放松，后背放松，依次向下，也是到脚，再两侧，再中部，中部由百会开始，脑子中部，脖子中部，胸腔。
全身放松后，可以意守丹田，丹田就是肚脐下面的小肚子，想着小肚子和后腰之间的中间。意念就守在那里。守也不要死守，似想非想，似守非守。
站桩精妙
站桩到了一定境界，不仅站可练，坐也可练，卧也可练，不居形式。但练功人有一句话叫做躺不如坐，坐不如站。
什么意思？从微循环角度讲，站着，体内的血液循环、新陈代谢、经络打通、排除病质均比坐和躺着要来得快！如果站姿中正，就会有顺畅的气脉流动。
留意：心静体松，这里的松，不是松散，而是周身处在“似松非松，将展未展”的统一状态中；心静，则指一念代万念，杂念起，随它去，所谓来者不拒，去者不留。

其次，站桩与平日的站不同，站桩是为了气机通畅，上下周流，因此，站桩时须把脊柱拉直，使丹田可以容纳更多的气，因而站桩者得把尾椎下沉，调整后腰处S形的生理弧度，将颈椎拉直，气便能从尾椎往上走到颅顶，即所谓的虚灵顶劲。
特定的站桩姿势决定了上身体态的放松，经过简单的调息，自然就气沉丹田，也自然迫使内脏浊气下沉，体内开始通畅。
胸隔以上的浊气会以打嗝的方式排出，隔以下的浊病会以排气的方式排出，而湿热则会以出汗形式外排，因而，在站桩初期的实践中，常常会有人排大汗、打嗝、排气、大小便增多……表明体内气血循环和新陈代谢加快，站桩取得了好效果。
而随着不断地修炼，血液运行和经络不断得到强化，迫使人体穴位打开，吸收物质来补充人体的需要，即气化运动。
随之足三阴足三阳被激活，渐渐便达到了中医所讲的活血化淤滞的效果. ，脏器的疾病就会不断的得到修复和痊愈，养生的玄机便在其中。
站桩实质收获

站桩能使大脑，中枢神经得到充分的休息。因为站桩要求心身放松，大脑放空，精神放松无压力，使身心愉悦；
站桩能养气血。因为站桩要求身体和精神都要放松，我们知道血管、气脉、神经遍布周身，只有肌肉放松了，气血才能更加通畅；
站桩能活筋骨。站桩的人都知道当站到气血旺盛时，全身的筋骨都拔开了，全身大小关节会又酸又疼，甚至有时还听得到关节拔开的声音；
站桩能修复病灶。站桩时很多人可以明显感觉到哪里有病，哪里不舒服的感觉就最明显，等修复好了，另一个部位又不舒服了，直至全身都舒服了，病也就好了。
可见，站桩的实质是养气血，气血充足了，新陈代谢和血流就加快，就可以把体内的垃圾渣滓清理代谢出来，而垃圾，正是造成疾病的祸首根源。久而久之，便应了“气血一通百病不生”的中医论点。
但是，并不是练桩功的人才有气血在运行。不练功的人，一样有气血运行，只不过，站不站桩的区别在于：一个气血强，一个气血弱，一个可以用旺盛的气血来治病，技击，一个只仅仅将气血够用在维持生命的存在；一个可以不断刷新微循环系统，强化新陈代谢功能，一个只能顺应老化过程，逐渐增多陈旧物，更快走向衰老……
故上药三品精气神，善摄生者，上养神志。最好的医生是养生，站桩，正是激发精气神最好的养生手段，一点儿不玄乎。