提醒：从疲劳到大病缠身，只需5步！10个过劳信号要当心( 二 ) 血糖|心肺复苏

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放空大脑

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大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。所以每天可以找个时间放空大脑，将思绪排空。
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释放压力
压力太大往往会将自己压到喘不过气，要学会用适当的方式释放压力，平时可以做一些自己喜欢的事情，听听音乐、读读书或者做做喜欢的手工、涂鸦，让自己放松下来，不要太紧绷。
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保证充足睡眠
此外，保证充足的睡眠也非常重要。无论是避免身体疲劳，还是身体出现疲劳时，好好睡一觉都能起到积极的效果，可以让体力逐渐恢复。
把握黄金急救4分钟，关键时刻能救命
发生猝死的黄金急救时间在4分钟左右。脑的缺血缺氧时间，一旦超过4分钟，就会产生不可逆性损伤。
最重要的是，大多数的心源性猝死如果抢救及时，是完全可以脱离“鬼门关”的。
据统计，我国90%左右的猝死发生在医院外，所以掌握正确的心肺复苏术（CPR），规范使用心脏除颤器（AED，85%～90%的猝死主要原因是恶性心律失常，也就是“室颤”，使用AED能快速让心跳恢复到正常）至关重要。
注意：遇到猝死的病人，若能立即取得AED，则优先使用AED，再实施心肺复苏术（CPR）。
AED属于“傻瓜式操作”，只要跟着语音提示完成即可。除颤完毕后，不要去等待，继续心肺功能复苏，直至患者恢复意识或者医务人员赶到。
【 提醒：从疲劳到大病缠身，只需5步！10个过劳信号要当心】请记住：如没有条件进行人工呼吸或现场没有AED，持续进行心脏按压，同样有效。