健身|钢琴女神，10年健身经历，拥有符合亚洲审美身材！她是如何做到的饮食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

如今的中国早已经不是只限于解决温饱这样无趣，随着经济的快速发展，时代的进步，大众的审美也越来越高，之前的以瘦为美已经不能大家对完美身材的追求，更多的，不仅要瘦还要具有完美的身体线条？

而且当我们能把自己体脂肪保持到很低水平，并且身体的肌肉量足够，拥有这样的身材，无论走到哪里，都会成为众人的焦点，但是瘦很容易，要想在瘦的基础上，保持清晰的肌肉线条不容易。

今天Paul来为大家介绍一位钢琴女神，就拥有着这样的身材，不出意外的，成为了众多心目中的女神。

她用实际行动和身材证明，想让自己的身材变得更好，仅仅是瘦绝对不行，而是要在体脂低的基础上，还要有完美的身体曲线和线条。

她叫李元玲，来自马来西亚，长相甜美又不失性感，用这个词形容她一点不为过，本可以靠颜值吃饭，却还有拥有完美的身材，不仅如此有偏偏有才华。

她的真正职业是一位钢琴师，从小就开始学习钢琴，所以也被网友称为钢琴女神，而除了钢琴以外，她还是一位拥有10年训练基础的健身达人。

一张健身照，让她迅速在网络上走红，坚持了10年健身的她，身高170 ，体重只有45公斤，身上没有一点多余脂肪，也被大家称为最符合亚洲审美的身材。

拥有这样的身材并不容易，每天都会在健身房进行力量训练，所以才造就了她如今的身材。

虽然只有45公斤，但同时又拥有饱满的翘臀，清晰的马甲线和平坦的小腹，体脂率也仅仅只有12% 。
【健身|钢琴女神，10年健身经历，拥有符合亚洲审美身材！她是如何做到的】

很多网友在羡慕她身材的同时，都希望拥有她的同款身材，那么她是如何做到了，今天Paul就来为大家带来思路。
如何得到肌肉线条明显的身材？第一，减脂
想要达到这样的身材首要的任务就是控制好你身体的脂肪含量，而控制脂肪含量并不是单纯的节食这样简单，单纯的节食，不仅会让身体的肌肉流失，导致体重在下降而身体的成分没有发生改变，很容易就会出现从一个胖子变成瘦胖子，而且也非常容易出现减肥平台期，从而导致体重的反弹。

所以，真正的想要身体的单纯的减掉脂肪，就需要重新的控制饮食。