中药|处暑过后，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！相互提醒！中药

处暑过后，马上也就出伏了！夏季主“长” ，秋季主“收” ，这时候，我们的饮食就应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。
01
吃蜜不吃姜
到了秋季，一些辛辣烧烤类的食物就要少吃，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜等，特别是生姜。
民间素有“一年之内，秋不食姜”的说法，因为这些食物属于热性，秋季天气干燥、燥气伤肺，如果还常吃这些辛辣食物，无疑是给身体“火上浇油” ，很容易导致人体失水、皮肤干燥，而且生姜吃多了还会出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重肺部伤害。
秋季最需要的就是固护肺阴，而蜂蜜有润肺养肺的作用，在秋后食用尤其合适。每晚喝杯蜂蜜水，是当季润肺养颜、润肠排便的简便良方。
除蜂蜜外，也可多吃些芝麻、杏仁等，既补脾胃又能养肺润肠，可以防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
02
吃“果”不吃“瓜”
民间有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易拉肚子。建议大家：秋季用“果类”来代替“瓜类” ，比如：
梨：既能润肺，又能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果：富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼：有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄：可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
03
饮食上还需注意哪些
除了上述两点之外，处暑过后，饮食还应该注意这些细节？
忌暴饮暴食
中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴” 。此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃海喝。

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
忌辛辣生冷
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
忌吃过燥的食物
秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。
【中药|处暑过后，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！相互提醒！】所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，不利于润燥。