好身材|好身材都是吃出来的，多吃3物，减肥瘦身，促进脂肪消耗，气色好苦瓜|养肝护肝|好身材

好身材都是吃出来的，多吃3物，减肥瘦身，促进脂肪消耗，气色好

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椰枣中含有丰富的蛋白质，钙质和维生素，有很高的药用价值，儿童可以食用来补钙，从而促进个头生长，椰枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分，以维生素C、钙质、铁质三种最多。这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。

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木耳是一种高营养的食物，常食它可以清血管，防血栓，黑木耳中铁的含量极为丰富，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；而且还可以把肠胃的垃圾清理出去。

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苦瓜
苦瓜，不仅能养肝护肝，还具有加速脂肪消耗以及抑制脂肪堆积的效果，对减肥瘦身有着相当大的帮助，不妨多吃点。
【 好身材|好身材都是吃出来的，多吃3物，减肥瘦身，促进脂肪消耗，气色好】现在还处于冬季，气温比较低，大家还是应该格外注重养生保健这件事，冬天气候干燥，人体极易缺水，除了要常吃有益健康的养生食物外，还应该常喝一些白开水，这样不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒的效果、快速消除体内的垃圾废物。吃好喝好以后，还不能忘记坚持锻炼，多加锻炼不仅有利身体健康，还能维持肌肉的协调，让身材更完美！好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！