健身|坚持健身每天做100个深蹲，7年过去了，他的膝盖怎么样了？膝关节|健身

坚持健身每天做100个深蹲，7年过去了，他的膝盖怎么样了？
我们都有过被某个健身视频鼓舞，兴冲冲地去办了健身卡，结果一年里也不见得去几次的经历吧！所以有健身锻炼的想法很简单，坚持下来却很难。国外就有一个有毅力的小伙，小伙坚持健身每天做100个深蹲，7年过去了，他的膝盖怎么样了？

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我们都知道蹲起对膝关节来说是有负担的，而反复深蹲久而久之会对膝关节造成伤害，起初小伙子坚持深蹲的时候，身边的家人朋友也是苦口婆心的劝告他，可小伙子并没有放在心上，反而越做越多。
【 健身|坚持健身每天做100个深蹲，7年过去了，他的膝盖怎么样了？】

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现实每天做50个，慢慢的增加到了100个，数量达到后，他又开始要求速度，希望自己可以两分钟做100个深蹲，完成这个挑战后，他又把数量提升到了每天做500个深蹲。就这样每天不间断地锻炼了7年，7年后的他，神采奕奕，因为膝盖早已适应了高强度的运动，所以膝盖并没有受到伤害。

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小腿上的肌肉线条也十分明显。帅气的小伙子用七年时间收获了健壮的体魄。曾经劝阻他的家人和朋友，也都纷纷向他学习，积极主动地开始锻炼。看来坚持锻炼确实有好处。

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