红细胞|血液黏稠的人，牢记4个危险时刻，喝对3杯水，血管慢慢变通畅睡眠质量|睡眠时间

对于血液粘稠这一病症，想必三高及患有心血管疾病的患者对其定不会感到陌生。
血液粘稠一旦发生，如若任其肆意发展，则很容易导致血栓的形成，从而引发如脑血栓、冠心病、心肌梗死等各种血栓性或栓塞性疾病。

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因此，患者在日常生活中一定要多加以注意，那么血液粘稠的发生会有哪些症状呢？
血液粘稠的4大症状患者不可不知
1、容易犯困
血液粘稠会导致人体血液流动缓慢，影响红细胞的携氧能力，容易使大脑缺氧、缺血，进而导致出现犯困的症状。

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2、头痛且伴有眩晕
血液粘稠导致血栓形成后，大脑中的血管被阻断，进而会引起缺血性头痛。头痛的同时，还伴有眩晕症状，尤其是早晨起床时，更为明显。
如果不检查治疗，很容易引起中风、脑梗死等脑血管疾病。

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3、晨起疲惫
一般来说，睡一晚后，人早起时，应该处于精神状态。但是，如果血液粘稠，或者血管已经堵塞，早起后会出现头晕和精神抑郁。
若早起后依然感觉疲惫没精神，则很可能是血管开始阻塞，所以要注意。

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4、嘴唇发紫
在血液粘稠患者中，其中一部分会伴有红细胞增多的症状，其嘴唇会呈现出青紫的颜色(又称“紫绀”，是心脑血管疾病的一种典型症状)，此时如进行体力劳动，则会出现喘不过气的情况。
血液之所以会粘稠，导致以上症状发生，其实单单从“粘稠”二字中便可得知，此时身体正处于一种缺水的状态。
但对于血液粘稠患者而言，即便是喝水也需要掌握正确的方法，要在正确的时间进行喝水。
稀释血液、预防血栓，要喝好以下3杯水
1、起床后喝“第1杯”水
身体在经过一夜的睡眠和休息后，会处于在缺水的状态，血液的粘稠度也会增加。此时，喝一杯温开水(约200ml)，便可起到稀释血液、减少血栓形成的作用，同时也更有助于身体排毒。

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2、餐后喝“第2杯”水
人体在吃饱之后，由于胃需要对食物进行消化，因此体内大量的血液会集中“到胃”，来帮助消化食物。
人们在餐后往往会有犯困的情况发生，而血液粘稠患者餐后犯困情况要比常人更加强烈，因此在餐后半小时也要喝一杯水，以此达到稀释血液、预防血栓的目的。
3、晚睡前喝“第3杯”水
一般来说，夜晚的睡眠时间在8小时左右，在此期间没有补水，那么身体便很容易会处于在缺水的状态，血液便会更加粘稠。
而如若在晚睡前能够喝一杯水（不超过200ml），不仅能够减少体内水分的流失，更能够起到预防血液粘稠、血栓形成的作用。

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通过以上阅读，相信大家对于血液粘稠的症状，以及如何通过喝水来稀释血液、预防血栓有了一定的了解。
同时值得患者注意的还有，在喝水时选择喝白开水就好，且睡前也不宜饮用太多水，以防增加起夜次数影响睡眠质量。
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