2、定好闹钟 ， 每天不超过十点睡觉
脸上总长斑 ， 和熬夜离不开关系 。 等老了血管老化 ， 皮肤组织缺乏水分 ， 代谢速度减慢 ， 黑色素累积到一定地步了 ， 就形成了老年斑 。 秦大妈每天睡得早、起得早 ， 从来不通宵 ， 起来后一整天都很有精神 ， 皮肤充满光彩 。

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3、早起后第一件事就是喝杯温水
秦大妈还有一个好习惯 ， 那就是喝温水 ， 从每天早起后的第一杯开始 ， 喝完后稍微休息一会 ， 揉揉肚子 ， 这么多年从来没有便秘过 。 有的人喜欢喝冰水 ， 殊不知肠胃不能忍受这种刺激 ， 很容易腹泻 ， 而温水就滋养得多 ， 能稀释血液 ， 冲刷肠胃 ， 缓解胃酸过多 ， 对身体有利无害 。
由此可见 ， 一个人皮肤好是有原因的 ， 吃银耳和黄瓜不是什么难事 ， 防晒、早睡、喝水也不是什么难事 ， 难的是日复一日地坚持 ， 怪不得有的人六十岁了也没老年斑 ， 现在大家应该都了解原因了 。 想皮肤好 ， 不光要做表面功夫 ， 还要从内而外地调理 ， 饮食很重要 ， 生活习惯也很重要 ， 这样你的皮肤才会令你满意 。
来源：民福康

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