整个动作应在“禅定”的状态下进行 ， 静静地体会来自身心深处的种种反应与变化 。
捶打的动作可以强腰壮肾 ， 振奋阳气 ， 有效改善腰背疾患 。
来源：养生中国
【震动|最适合处暑的运动，简单几个动作，学会收益无穷~】责任编辑：龙静玉(EK010)

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