胃是我们体内消化食物和运化营养的主要场所|若想胃健康，3种早餐尽量多吃点，胃才会更好胃是我们体内消化食物和运化

胃是我们体内消化食物和运化营养的主要场所，很多胃病、胃炎状况不仅会损伤胃部健康，也会容易导致营养物质的汲取和利用效率出现问题，对于身体整体状况而言，都会起到非常不利的负面影响作用。

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早餐作为一天生活开始的第一顿餐食，其重要程度是不言而喻，古有“一日之计在于晨”的说法。早餐不仅要常吃，更要吃对，才能帮助人们获得足够养分，改善身体素质，远离胃病困扰。
若想胃健康， 3种早餐尽量多吃点，胃才会更好
1、多喝牛奶
很多因为各种原因，总是有不吃早餐的习惯，这样长期以往的话，对胃部损害是很大的，所以要是没太多时间吃早餐，那么早上不如坚持喝一杯温牛奶，这样对胃部的养护作用十分大。因为牛奶营养丰富，能给身体提供能量。另外牛奶在肚子里能产生一层防护膜，这样对胃黏膜能起到很好的保护作用，避免给其他食物腐蚀。

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2、吃点花生
根据科学研究表明，花生中含有的一些营养成分对于保护胃黏膜是会起到很好作用的，能够加速肠胃的蠕动，修复一些受损黏膜细胞，所以经常吃点花生，有助于养胃护胃。
3、喝点米粥
若是一些肠胃功能不太好的人，平时早餐时不妨喝点米粥，辅以南瓜，对于胃部的滋养效果更佳，能够在寒冷的冬季暖好肠胃，改善黏膜功能的同时也能增强胃部免疫力，从而有助于胃病、胃炎的预防和治疗。
除了上述的早餐食物外，在日常膳食之余，我们也可以通过积极补充一些健康营养素的方式，来不断改善和增强自己的胃功能，使得胃部状况变得愈来愈好，自身的精神面貌和身体情况也会随之得到相应提升。

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食疗养胃之余，以下2件事也要谨慎做好：
1、规律作息
很多人平时都有熬夜或者晚睡的坏习惯，结果会导致胃部功能愈来愈差。所以平时保障规律稳定的作息状况，是有助于胃部功能疏通和调节的，可以更好增强胃壁免疫性，提升身体抵抗力。
2、三餐规律
若想胃部长久保持健康态，一日三餐是有必要规律摄取的，像不吃早餐或者晚餐过饱等对于胃部都是一个不小的伤害性，所以人们在日常生活中，要注意养成健康规律的饮食习惯，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。
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