膳食纤维|放屁次数增多，还伴有大便不成形，或许和这几点原因有关系肠道|一日三餐|膳食纤维

放屁是我们日常生活最为常见的一种现象。放屁是一种正常的现象，但是在公共场所放屁会让自己陷入尴尬。屁的出现在绝大多数的情况下，是一种正常的生理现象，但也有少数情况，则是由于病理性原因引起的。如果在食用韭菜、洋葱、大蒜等容易引起放屁的食物后增加了放屁的次数，这是正常的，但是如果不是食物因素导致的，而且还伴有大便不成形的情况，那就很有可能是病理性的因素了，要引起重视。

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【 膳食纤维|放屁次数增多，还伴有大便不成形，或许和这几点原因有关系】可能跟水土不服有关。现在社会流动性较大，很多人到了一个陌生的环境以后，就会出现大便不成形、放屁次数增多、腹疼等症状，其实，这是一种水土不服的表现。我们常说一方水土养一方人，一个人在一个地方住久了，就会形成与环境相匹配的体质，形成了相对平衡的肠道菌落。如果换一个差异性较大的环境，就会影响肠道菌落的平衡，最终导致病理性的变化。

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肠胃功能紊乱。放屁多跟肠道有关系。如果肠道消化不良，对食物的消化能力会大大减弱，并且在肠道内产生更多的气体，而这种气体屁。
肠胃功能紊乱的情况在生活中是经常发生的。如果我们吃了一些不卫生的食物或者是因为天气的剧烈变化都会导致肠胃功能的紊乱。便秘、拉肚子等都是常见的肠胃功能紊乱的表现。肠胃功能紊乱一般情况下都会引发大便不成形、放屁增多。

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可能跟湿气重有关。?身体中的湿气太重，水分在体内大量存留，就会使大便的水分含量增高，因此变得十分的粘稠。
大便不成形，多屁，我们应该怎样调理呢？
在饮食上要尽量少吃一些刺激性大的食物，如辣椒、大蒜、胡椒等，要多吃膳食纤维含量高的食物和水果，多喝水，使体内保持充足的水分。同时，要按时吃饭，保持规律饮食，避免暴饮暴食。

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在一日三餐的搭配上，要粗细结合，要常吃些红薯、芋头、土豆等富含膳食纤维的食物，它们不仅可以肠道蠕动，加快粪便等垃圾的排出，而且可以抑制肠道内产生有害细菌，有利于保持肠道内微生物的稳定。

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要加强运动。运动能够加快身体的新陈代谢，促进血液循环，改善体质，而且能提升肠道功能。积极锻炼身体不仅能够提高身体的免疫力，还可以保持心情的舒畅。

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在平时的生活中，要保持充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这些好习惯对肠胃道功能紊乱的调理也有非常好的效果。
注：图片来自网络