雪梨雪梨是我们生活中常见的水果|女性不想老得太快，多吃这几种食物，美容养颜，滋润肌肤雪梨

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雪梨
雪梨是我们生活中常见的水果，其水份足入口脆甜，其中也包含了胡萝卜素，苹果酸的维生素。经常吸烟的人可以做成冰糖雪梨，能生津润燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也会更好。

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青枣
青枣中的维生素C ，能减轻化学药物对肝脏的损害，能促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量，有保护肝脏、增强体力的作用。青枣含有大量的糖类物质，维生素和微量元素等，对我们身体有很好的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。身体健康了，自然笑开颜，美容养颜、滋润肌肤。

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青椒
【雪梨雪梨是我们生活中常见的水果|女性不想老得太快，多吃这几种食物，美容养颜，滋润肌肤】青椒汁里面的维生素c也是非常多的，最关键的就是氧化作用非常的强，女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以淡化的，最关键的就是可以抑制住我们的黑色素，青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的3倍。能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网